「体の冷えや腰痛を改善したい」、「日々のストレスをリフレッシュしたい」や「運動不足を改善したい」「無理なくダイエットしたい」といったきっかけでヨガを始める人は増えてるんじゃないでしょうか。

でも、ヨガスタジオといっても種類やレッスンの時間帯、料金が様々でどこを選んだらいいか悩まれますよね。

ここでは、池袋でヨガレッスンができるおすすめ19店を『大手ヨガスタジオ』と『地域密着型のヨガスタジオ』で特徴や料金、おすすめ傾向や評判などを交えて徹底比較しました。

この記事を参考にしていただき、あなたに合ったスタジオを見つけてください。

まずは知っておくべき、ヨガスタジオ3つの選び方

1.ヨガの流派や目的で選ぶ

2. 設備やサービスの充実度で選ぶ

3. 体験レッスンがあるスタジオを選ぶ

【大手】池袋のヨガスタジオおすすめ7選

ヨガスタジオ名	入会金	レッスン体系	ホットヨガ	ピラティス	女性限定	体験レッスンの有無	特徴
LAVA	4545円	少人数制	〇	×	〇	〇 ※150円	・全国最大級430店舗以上 ・効果実感No.1の高品質レッスンと通いやすさ ・未経験80％の安心の始めやすさ
スタジオ・ヨギー	無料	少人数制	✖	〇	✖ （一部女性限定クラス有）	〇 ※初回限定1,000円（税抜）	・3つのプログラムを中心に男女初心者から経験者まで楽しめるクラス体制 ・手軽に通える常温ヨガタイプ
CALDO	11,000（税込）	・大人数制 ・少人数制	〇	✖	✖	〇	・室温40℃、湿度55％を保って燃焼効果促進 ・銀イオンスチームで衛生的 ・有酸素マシンのジム施設併用で更に燃焼効果促進
イルチブレインヨガ	5,000円（税込） （※体験当日入会は無料）	少人数制	✖	✖	✖	〇 インターネットからは2,000円（税込）	・トレーニング360種類以上 ・一般プログラムは1回70分制 ・初心者も安心して利用できるレッスン前後の個人ケア有り
ホットヨガスタジオ・オー	5,000円	少人数制	〇	✖	〇	〇 455円	・多種多様なコー内容 ・フェイス・バスタオル各1枚がレッスン料金に含まれる ・完全予約制のスタジオ
zen place pilates	20,000円 （※体験当日入会は無料）	・少人数制 ・プライベート制	×	〇	×	〇 グループレッスン：1,000円／回	・幅広い世代で利用可能 ・世界最大級のピラティス専用スタジオ ・初心者も安心のトップインストラクターが多数在籍
LIPTY	10,000円 （※無料ダイエット診断当日に入会で無料）	少人数制	〇	×	〇	〇	・ライザップ開発のプロセスで高い効果力 ・ボディーカウンセリングで手厚いサポート ・ヨガを活かした筋トレプログラムが10種類以上

LAVA 池袋西口店

特徴

LAVA 池袋西口店は、池袋駅西口より徒歩5分の通いやすい女性限定の大手ヨガスタジオです。日本最大級の430店舗以上のスタジオが有り、勤務地や出かけ先、自宅周辺などご自分のライフスタイルに合わせたスタジオ通いが可能です。

悩みに合わせた20種類以上のプログラムと、一人ひとりのステップに合わせた指導やサポートで初心者から経験者まで満足度が高く、20代～70代の幅広い世代が利用出来ます。

提供しているコースについて

経験豊富なインスタラクターから、一人一人の運動能力や体調に合わせた指導で、80％以上の会員が未経験から始められる大手のヨガスタジオです。全国に幅広く店舗が展開されているため、利用店舗の自由度が高いと定評です。

癒しやエクササイズなどプログラム数が豊富な為、ステップアップを目指したい方にもおすすめのスタジオです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「初心者でも気軽に始められた」「インストラクターの質が高い」などの口コミがみられました。

年代層の幅が広いため、気恥ずかしさもなく自分のレベルに合わせた指導が受けられます。インストラクター自身も日々ヨガに対する向上心を持っているので、親しみやすくも質の高いレッスンを受けることが出来るスタジオです。

スタジオ・ヨギー池袋

特徴

スタジオ・ヨギーは、3つのプログラムを中心に男女初心者から経験者まで、幅広く楽しめる多彩なプログラムのレッスンが受けられます。清潔感のある常温ヨガスタジオで、自然な呼吸法を意識する事で日常に取り入れやすいと定評です。

また、産後ヨガやマタニティーヨガなど、女性限定のプログラムのレッスンも受けることができます。全国展開で駅から近く利用しやすい開業15年の大手ヨガスタジオです。

提供しているコースについて

ヨガ、ピラティス、ビューティー・ペルヴィス®を中心とした約30種類以上の様々な流派を交えたプログラムを悩みや目的に合わせて受けられます。
レギュラーワーク以外にもヨガに関する専門分野に特化したワークショップを開催したり、身体によい飲食も取り扱うなど、心身をトータルサポートするヨガスタジオです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「自分のペースに合わせた利用が可能」「インストラクターが優しく分かりやすい」などの口コミがありました。インストラクターの親しみやすさから、初心者も緊張することなくレッスンに集中できます。

また、無理な勧誘がなく自分に合った内容で通うことができるので利用しやすいと定評です。

CALDO 池袋

特徴

GALDO池袋は、週40以上の豊富なプログラムを予約なしで受講できる、室温管理を徹底したホットヨガスタジオです。室温40℃、湿度55％を保つことにより筋肉ダメージを軽減し、更に併設した有酸素マシーンを組み合わせることで効率的に燃焼促進が可能になります。

カップルや夫婦で利用も可能です。その利用度の高さや質の高さから、東京商工リサーチでは7部門で1位を獲得しています。

提供しているコースについて

予約不要で自分のライフスタイルに合わせた利用が可能です。初心者向けのレッスンが豊富にあり、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導するため、無理なくヨガを始められます。筋肉を傷めない適切な空調管理と併設されるトレーニングジムの利用でより効果的に燃焼を促します。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「清潔感があり、指導も丁寧」「ジムも利用出来てリーズナブル」「好きな時間に通える」など、全体的に高評価のヨガスタジオです。予約不要で時間の縛りがなく、ヨガだけでなくジムも利用ができるのでコストパフォーマンスが優れていて長く続けやすいと定評です。

イルチブレインヨガ 池袋スタジオ

特徴

イルチブレインヨガ池袋は、脳の潜在能力を自然に引き出す脳活性化ヨガを中心としたプログラムレッスンが受けられるヨガスタジオです。トレーニングの種類は驚異の360種類以上で豊富なプログラム数で自分の悩みやレベルに合わせたプログラムの選択ができます。

東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を掛け合わせたイルチブレインヨガを導入しており、レッスン前後に個人的に丁寧な指導が受けられるので初心者も安心して利用できると定評です。

提供しているコースについて

基本の呼吸法からしっかり学ぶことができるます。一人一人の体と心に合わせたトレーニング指導により、副交感神経を優位にさせる独自の呼吸法で、心と脳、身体を目覚めさせます。複数のプログラムを踏まえた1回70分制のトレーニングで、心と体の改善を図る事が出来ます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「体調の改善が感じられた」や「明るく前向きで笑顔でいられる」などの評価がありました。丹田を鍛え、ストレットすることで身体の不調が和らいだり、幸福感で満たされ気持ちが明るくなるなどヨガ本来の良さを体験できると定評です。

ホットヨガスタジオ・オー 池袋店

特徴

ホットスタジオ・オー池袋店は、多種多様なコース内容とプロのインストラクターによるストレスフリーの時間提供で、しなやかで引き締まった精神と肉体を得るレッスンが受けられると定評です。

完全予約制で一人ひとり丁寧に指導できる少人数制の受講スタイルを取っており、フェイス・バスタオル各1枚がレッスン料金に含まれるため、手軽にスタジオを利用することができます。

提供しているコースについて

体を温め、深い呼吸を意識し、内面外面の両方から女性本来の身体機能を取り戻すような取り組みを意識したホットヨガスタジオです。悩みに合わせた種類豊富なコースレッスンにより新陳代謝が上がり、女性につきものの身体の冷えが解消されます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「店舗の環境が行き届いている」「体質改善に効果的」「スタッフの心遣いが細やか」など、高い評価がうかがえました。

店舗内の清潔感は保たれており、初心者に合わせた説明で安心してレッスンに集中できます。長く続けられた方からは体質質改善だけでなく体型の変化まで感じられると高評価です。

zen place ピラティス 池袋スタジオ

特徴

zen place pilatesは、東京、大阪を中心に展開する国内最大級のピラティス専門スタジオです。国際的に評価の高い資格を持つトップクラスのインストラクターが全国200人以上在籍しており、初心者から経験者まで自分の経験に合わせたピラティスのレッスンを受けることができます。

ピラティスをメインに最新の医学や運動学的知識を取り入れたオリジナルレッスンも毎日受講可能です。

また、ラウンジには無料のウォーターサーバーが設置されており、レッスン時も水分補給がしっかり出来るので脱水症状を防ぎながら安心して利用できます。

提供しているコースについて

ピラティスの基礎から学べるコースや、補助具を使用した初心者向けのコースが充実しており未経験の方にも自分のレベルに合わせたレッスンが可能です。ピラティスはリハビリを目的として作られたヨガなので、身体に不調を抱えた方も安心してヨガを体験できます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「清潔で明るく広い空間でレッスンが受けられる」や「レッスンの雰囲気が良かった」などの口コミがありました。外の自然な日差しが入る広い空間で、他のレッスンを受ける方とも良い雰囲気で体験できます。インストラクターの指導が丁寧で、基本を大事にするピラティス専門スタジオです。

LIPTY 池袋

特徴

LIPTY池袋はRIZAP開発の独自のメソッドで高い効果力を持つホットヨガスタジオです。手厚いボディーカウンセリングにより、普段の私生活から食生活まで細かくアドバイスし、楽しい食生活で結果を出せると定評です。呼吸を意識しtたヨガで空調管理を徹底し、ヨガを活かした10種類以上の筋トレプログラムで、初心者から経験者まで幅広く利用できます。

提供しているコースについて

食事コントロールを無理なく出来るよう、RIZAPメソッドを用いた反動のない楽しい食事改善が可能です。6ヶ月を目安に結果が出るよう親身にサポートする為、挫折することなく体質を改善できます。87％のアンケート回答者がコーチに満足するなど、高いサポート力で一緒に悩みを解決してくれます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「体の調子が上がった」や「コーチの親身なサポートが良かった」、「効果を感じるレッスン内容だった」などの口コミがありました。高いコーチ力と、1回でも効果を感じる独自の燃焼ヨガレッスンで体質改善に効果的であると定評です。

【地域密着型】池袋のヨガスタジオおすすめ12選

ドゥミルネサンス 池袋東口店

特徴

ドゥミルネサンス 池袋東口店は、ヨガとフィットネスが組み合わさったより体質改善の効果を実感できるスタジオとして定評です。ヨガやピラティス、ママヨガなど目的に合わせた豊富なプログラムで悩みや経験に合わせたレッスンが受けられます。

最寄駅出口から徒歩1分の距離で利用しやすく、清潔感の保たれたスタジオで全スタッフが心も体もキレイをサポートします。

提供しているコースについて

それぞれの身体の悩みや目的に合わせたプログラムと細かいアドバイスでレッスンし、フィットネスと併用して利用することにで、よりアクティブに過ごせます。池袋東口店では産後の体の調子を赤ちゃんと一緒に過ごせるプログラムもありますので赤ちゃんと一緒に気兼ねなく利用できます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「スタッフがいつも笑顔で出迎えてくれる」「生活にヨガを取り入れられた」などの口コミがありました。扉を開けると、受付スタッフが明るく出迎えてくれるところから始まるヨガスタジオです。

スタジオ全体で健康と美をサポートすることを心がけるので、スタジオ以外でのヨガの活用法など、細かいサポート受けることができます。

Nirvana Yoga Studio Ikebukuro

特徴

Nirvana Yoga Studio Ikebukuroは、予約不要で自分のライフスタイルに合わせた利用ができるヨガスタジオです。リラックス効果の高いヨガから、アクティブなオリジナルヨガなど、20種類以上の豊富なプログラムで本格的なヨガを受講できる地域に根付いたヨガスタジオです。

また、ヨガの知識をより深める本格的なワークショップが開かれたり、ウェブ配信で受講できるなど幅広いサービスを展開しています。

提供しているコースについて

ヨガ哲学を含め、ヨガを探求する生き方を包括的に学ぶことができる希少なスタジオと定評です。
経験や体調に合わせた丁寧な指導をプロから受けることができるため、初心者から経験者まで本格的なヨガを学び、奥深さを探求することができます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「レッスン内容が厳しくも親切で優しい指導」や「気づきと学びが得られるスタジオ」など、ヨガへの高い意識に高評価がみられるスタジオです。親しみやすい雰囲気の中で初心者からヨガの基本や志、考え方をしっかり学べる安心して利用できるスタジオです。

HOT WAVE YOGA LHASA

特徴

HOT WAVE YOGA LHASAは、厳しい自社研修をクリアした知識豊富なインストラクターが、20種類以上の豊富なプログラムを丁寧に指導する、ホットヨガスタジオです。

入会体験後は期間内に自由に利用ができるチケット制度を取っており、チケット料金にはマットとタオル3枚のレンタル料金が含まれています。レンタルウェア（別途料金）も貸し出されているので手ぶらで通うことができます。

提供しているコースについて

体験レッスンがお得に利用出来たり、誕生日の割引プランがあるなど利用者が気軽に通えるような環境になっています。チケット制なので入会後は自分のペースで利用可能です。

レッスン内容も、エクササイズや呼吸法だけでなく、癒しのヨガプログラムも多数あり、レッスン後にアロマ付きの冷たいおしぼりをサービスするなど、日々の疲れを癒せる空間を提供しています。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「回数券なので無理なく通える」や「後片付けがなく楽に利用できる」「スタッフが明るく優しい」などの口コミがみられました。月会費がなく、有効期限にも余裕があるため無理なく自分のペースで利用できます。

無料でマットとタオルがレンタル可能な為、用意や後片付けがなくレッスンに集中できます。明るいスタッフとのレッスン後は達成感で満たされるヨガスタジオです。

ララアーシャ　池袋スタジオ

特徴

ララアーシャ池袋スタジオは、空調設備などを使用した通常のホットヨガスタジオとは異なり、天然の溶岩石を敷いた床から遠赤外線を利用して体の芯からゆっくりと温まることがができるヨガスタジオです。

天然石を利用することで熱した石からマイナスイオンが発生し、都会にいながらも空気の透明感を体感することができると定評です。また、遠赤外線で温めるので保温効果は約72時間持続し、継続して利用することで冷えなどの体質改善が可能になります。

提供しているコースについて

こだわりの天然溶岩石の遠赤外線熱で体の芯までじっくりと温められるのでダイエット効果、リラックス効果、デトックス効果が得られます。ミネラルを豊富に含む溶岩石から都会とは思えないほどのマイナスイオンが発生し、癒されます。また、溶岩ホットヨガでは全23種のプログラムから自分の悩みやレベルに合わせたレッスンの受講が可能です。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「清潔に保たれていて気持ち良く利用できた」や「生徒間の雰囲気も良い」「インストラクターのクオリティーが高い」など高評価がみられました。衛生的なスタジオで、身も心もじんわりと温まる良い雰囲気の中、質のいいレッスンが受けられると定評の溶岩ヨガスタジオです。

WellnessLabo.

特徴

WellnessLabo.は、精神科医が監修した瞑想プログラムをはじめ、最新技術を取り入れたオリジナルヨガプログラムを提供し、精神的に健康で均衡のとれた生活が出来るようサポートするヨガスタジオです。

比較的運動量の少ないプログラムで、自律神経を整える働きのある呼吸法に力を入れ、要望者には別途料金でプライベートレッスンも受けられます。数々の資格を持った経験豊富なインストラクター達が各得意分野で初心者にも分かりやすく丁寧にレッスンします。

提供しているコースについて

コストパフォーマンスが高く、回数券の有効期限が長いため自分のタイミングやペースで利用できます。呼吸を意識したプログラム中心で、運動量が強いと感じる場合は途中休憩もすすめられるなど、自分のレベルに合わせたレッスンが受けられるので、始めたばかりの方や、身体に堅さを感じられる人にもおすすめです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「スタジオが新しく綺麗」や「良心的な価格設定」、「どのクラスも良いレッスンが受けられる」など総合的に高い評価がみられました。無料レンタルマット付きで清潔が行き届いた床暖房付きのスタジオや良心的な価格で質の高いレッスンが受けられるコストパフォーマンスが高いヨガスタジオとして定評です。

Grazia セミパーソナルヨガスタジオ

特徴

Grazia セミパーソナルヨガスタジオは、ドクターとヨガインストラクターによる共同開発メソッド「最強セミパーソナルヨガ」で、体の内側から体質改善を図り、インナーマッスルを鍛えて柔軟性を高めることで怪我予防や腰痛改善できるヨガスタジオです。

夫婦やカップルで受講可能で、座学にてヨガ理論受講後は一人ひとりに合わせたコンサルティングで効果的なプログラムを提案してもらえるので、初心者の方も安心して利用できます。

提供しているコースについて

インナーマッスルを意識したプログラムでヨガとメンタルの繋がりが感じられるレッスンで、リバウンドしにくい効果的なメソッド効果を実感できます。一人でのヨガ受講が不安な方にも夫婦やカップルで受講できるので挫折することなく、利用することができます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「綺麗なスタジオで十分な広さ」や「丁寧で親切な指導」、「自分の体と向き合えるレッスン」などの口コミがありました。きめ細かい指導で呼吸の仕方を一つ一つ意識しながらインナーマッスルにアプローチすることでより効果的に鍛えることができます。

豊島区立池袋スポーツセンター

特徴

豊島区立池袋スポーツセンターは、低価格帯で参加できるセンター内のスタジオにて、強度も難易度も初心者から経験者まで幅広く利用出来る大人数制ヨガスタジオです。持ち物は室内シューズ、運動に適した服装、タオル持参が必要ですが、呼吸から瞑想まで本格的なヨガを16歳以上の方を対象に1,000円以内で受講参加できるコストパフォーマンスの高さが定評です。

受講料タイプの登録制のヨガも時期によって開催されるバリエーション豊かな公共施設のスタジオです。

提供しているコースについて

大人数で利用が可能なので、仲が良いグループの方も一緒に楽しく汗が流せます。また、公共施設の為、利用料と参加費が安いのでコストパフォーマンスが良く気軽にヨガに触れることができます。日によって開催されるプログラムの内容が異なるため都合がつく場合は様々なプログラムを受けることができます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「施設内にシャワーも有り、便利」や「低価格でヨガを楽しめる」など、施設の利便性に高い評価がうかがえました。スタジオでのヨガでこれほど低価格で実現できるのは、公共施設の事業によるものだからといえますが、レッスンの質もよく満足度の高いヨガスタジオです。

ティップ.クロス TOKYO 池袋

特徴

ティップ.クロス TOKYO 池袋は、会員料金でヨガレッスンの他にも併設した施設の利用が可能なスタジオです。ライフスタイルに合わせた豊富な料金プランで利用可能です。非日常感が得られる水上ヨガをプロの指導により、初心者から受講出来ます。

呼吸を意識した基本のヨガから、アクティブなヨガまで豊富なプログラムを専門的なコーチングで学習可能です。

提供しているコースについて

専門性の高いヨガをプロ監修のもとレクチャーしてもらえます。日常生活では取り入れることの出来ない水上ヨガ、アップテンポのピラティスや、アスリートの実践する本格的なパワーヨガを丁寧に指導してもらえます。それぞれの目的に合わせた質の高いプログラムにより、効果を実感することができると定評です。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「施設やスタッフに質の高さを感じる」「スタッフのサポートが手厚い」などの口コミがありました。専門性の高いヨガを丁寧に指導するなど初心者でもヨガに親しみやすくなるようなレッスンが受けられます。他施設もヨガと併用して利用できる利便性の高いヨガスタジオです。

ジェクサー・フィットネスクラブ メトロポリタン池袋

特徴

ジェクサー・フィットネスクラブ メトロポリタン池袋は、駅からほど近いホテル内に併設された早朝から利用できるコンパクトなフィットネスクラブです。月額制会員料金にてヨガのプログラムに併せて他の運動器具なども利用できるため、効率よく運動が可能です。

ヨガのプログラム内容も禅の考え方、ヨガの身体調整法、脳波に働きかける自然音を融合したマインドボディプログラムなど本格的なヨガレッスンが受けられます。

提供しているコースについて

メトロポリタン口から徒歩1分の立地にあるため通勤前や勤務後に利用しやすく、施設がホテル内にあるため、衛生的で綺麗なフィットネスを併せて利用することができます。学生割引はサービスの内容と照らし合わせても割引度が高く、コストパフォーマンスに優れているので、生活範囲の学生さんにもおすすめです。

また生活スタイルに合わせた種類豊富な料金プランで自分に合った利用が可能です。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「朝活に便利な料金体制」「ヨガプログラムのスケジュール適度に分散されている」「リフレッシュできる」などの口コミがありました。会員が利用しやすいよう適度にスケジュールが分散されており、朝活する人のための料金も良心的です。

プログラム内容も種類豊富で自身に合ったプログラムでリフレッシュできると定評です。

EXPA池袋店

特徴

EXPA池袋店は、大手スタジオで紹介したLIPTYの提携店です・同じくRIZAPメソッドを取り入れた女性限定のレッスントレーニングのプログラムをメインとしたスタジオです。

専門性の高いヨガプログラムのレッスンで骨盤回りの柔軟性を高め、姿勢改善に特化しています。身体の歪みがなくなることで代謝UPに繋がり、腰痛・肩こり・冷え性のお悩みがなくなる身体を手に入れることができます。

提供しているコースについて

RIZAPメソッドにより、アクティブなプログラムをメインとしています。器具を使用しない安全なファンクショントレーニングと併せて、骨盤調整のプロの指導の下、骨盤の歪みからくる冷えや血行不良などを改善できるのでより体質改善の効果を実感できます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「お洒落な雰囲気の中レッスンが受けられる」や「楽しく続けられた」などの口コミがみられました。レッスン中は黒と紫を基調にした光のお洒落なスタジオで周りの目を気にせずプログラム内容に集中できます。結果が付いてくる上に、無理なく自分の体質を改善していけるので楽しく続けられます。

M’s style yoga

特徴

M’s style yogaは、ヨガとタイヴェディックが体験できる完全予約制のプライベートレッスンのヨガスタジオです。ヨガマットを無料で貸し出し、1対1で、経験豊富なインストラクターから体の硬さに合わせた基礎ヨガをレッスンします。

また、リラクゼーション効果の高いタイヴェディックで日にの緊張を内臓から解きほぐす施術も受けることができると定評です。企業や学校、イベントなど出張ヨガにも対応しています。

提供しているコースについて

完全プライベートレッスンで自分の体調と向き合いながらプログラムに集中できます。スタジオ内は利用者がリラックスした状態でレッスンが受けられるよう配慮されており、一人一人の悩みに合わせたプログラム内容で癖や緊張を直していけます。また予約制の為、自分のペースで利用ができます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「プライベートレッスンで効果を感じやすい」「体調に合わせたレッスンで体が心地よい」など、レッスン内容に高評価がうかがえました。完全個人レッスンの為、自分じゃ気づけない癖や力みを的確に指摘してもらえることで更なる効果を感じることができます。アクティブに動かずに体を動かした実感が持てるサロンです。

ヨギフィール YOGI FEEL 千川

特徴

ヨギフィール YOGI FEEL 千川は、強度段階が分けられた種類豊富なプログラム数を朝から充実したタイムスケジュールでレッスンが受けられるスタジオです。豊富なピラティスプログラムがある上、無料でレンタルマットが借りられるので幅広い年齢層に利用されています。

女性限定の悩みにも対応したプログラムや産後プログラムもあるので悩みに合わせた利用で効果を実感できます。

提供しているコースについて

ストレッチ中心のレッスンで久々に運動される方にも安心して利用可能です。プロからの指導により体の柔軟性が戻り、運動の基礎作りができます。また、自然な環境の中でヨガレッスンができるのでレッスン後もすぐに帰ることが出来るので生活に組み込みやすいスタジオです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「駅から近くて利用しやすい」や「レッスン内容が改善に役立っている」などの口コミがありました。駅から近い立地の為、多くの年齢層が利用しやすく、ストレッチを中心としたレッスン内容で運動不足を解消し、健康促進を図るヨガスタジオです。

ヨガスタジオに関するQ＆A

Q1 そもそもヨガの効果は？

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味します。具体的には心と体、魂が繋がっている状態のことを指し、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで心の安定と安らぎを得ることができます。

ヨガの効果としては体の歪みや癖を正すことで、様々な効果を得ます。シェイプアップ効果や内臓が活性化して体内環境を整えたり、自然治癒力を高めます。正しい呼吸法では集中力や感情のコントロールが向上します。ヨガをすることで自律神経が調えられ、ホルモンバランスの調整や強化、慢性的な冷えや肩こりも改善することも可能です。

Q2 ホット・ヨガは衛生的に大丈夫？

35〜40度というホットヨガの適温が多くの菌が繁殖しやすい環境であることは事実で、適度に加湿されている環境も繁殖しやすい一因となっています。ですが、店舗を営業する際には基本的に消防法に定められた基準をクリアする数の換気口を備え付けることが義務付けられています。
各店舗により対応は異なりますが、そういった雑菌や感染症を防ぐためにもレッスン毎に喚起とオーガニックを使用した殺菌作用のある消毒を施したり、オゾン水を利用した洗浄など、人体に害のない、利用しやすい清潔な環境づくりを心がけています。

Q3 ピラティスの効能は？

ピラティスとは心と身体の繋がりに着目したトータルボディコンディショニングワークアウトです。ピラティスは数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズの動きを通して心に集中していくことで、身体の声を聴き、内側を観察し修正する方法を学んでいきます。

呼吸に集中しながら、身体の骨周りのインナーマッスルが必要以上に緊張している部分を緩め、緩みすぎている部分をほどよく引き締めることを繰り返します。それを続けるうちに、体力が付き、柔軟性が向上し、姿勢を保持させるインナーマッスルが鍛えられます。

まとめ

ここまで池袋にあるおすすめのヨガスタジオを「大手」と「地域密着型の」で紹介しましたが、それぞれのスタジオに特徴があり提供するサービスも異なります。

どのスタジオも駅から比較的近く、レッスンのバリエーションも豊富で、清潔感のあるスタジオが多くみられました。その中で利用する時間帯や、料金体制、スタジオの雰囲気、スタッフの指導力、レッスン内容など自分に合うか一度検討し、実際に足を運ばれて体験してみると自分に合うスタジオが見つかるかと思います。

ぜひ、自分に合うスタジオを探していただき、ヨガで健康的な日々をお過ごしください。

※掲載情報は2020年3月調べとなります。