何かはじめてみたい！ヨガに興味がある！でもヨガスタジオっていっぱいあって選ぶのが難しいんだよね、、と思っている人はたくさんいるのではないでしょうか。

この記事では、渋谷エリアでヨガスタジオを探してみようと考えている人に向けて、「大手」と「地域密着型」に分けながら、それぞれわかりやすく紹介していきます。

各スタジオの特徴や料金、隠れた魅力までを比較・徹底分析していますので、それを参考に今のあなたにとってベストのヨガスタジオを見つけてみてください。

まずは知っておくべき、ヨガスタジオ3つの選び方

1.ヨガの流派や目的で選ぶ

2. 設備やサービスの充実度で選ぶ

3. 体験レッスンがあるスタジオを選ぶ

【大手】渋谷のヨガスタジオおすすめ3選

ヨガスタジオ名	入会金	レッスン体系	ホットヨガ	ピラティス	女性限定	体験レッスンの有無	特徴
LAVA	4,545円/4,545円（体験からの入会でどちらも無料）	少人数制	〇	×	×(系列スタジオには女性専用スタジオあり)	〇（通常は1,000円、4月は150円）	・全国に430店舗の大手ヨガスタジオならではの多彩なプログラム ・体験料金や、入会金がキャンペーンで格安
CALDO	11,000円/5,500円（キャンペーン、会員種別によって初期費用が変わるため要確認）	少人数制	〇(溶岩盤ヨガも有り)	×	×（ロッカールームとシャワールームは男女それぞれ）	〇	・溶岩石ヨガスタジオ ・事前予約なしで、好きな時間に利用可能
zen place pilates	3,3000円（体験当日の入会で無料）/月会費2ヶ月分	プライベート・少人数制	×	〇	×	〇	・多彩なプログラムのピラティスが受けられる ・ホットヨガも受講できる姉妹店との相互利用可能

LAVA 渋谷店

特徴

LAVA渋谷店は、高品質のレッスンと環境に加えて目的に合わせた多彩なプログラムを武器に、幅広い世代から支持されている国内最大の大手ヨガスタジオです。

日本人の体型や体質を考えて作られたプログラムが多く、体の柔軟性・発汗・老廃物の排出を促す温度と湿度設定の徹底から食生活のアドバイスまで、丁寧なサポートが受けられます。また、ライフスタイルに合わせて2店舗を同料金で利用できるなどのサービスも魅力となっています。

提供しているコースについて

ほとんどの店舗が駅から近く、2店舗まで利用できるコースも用意されていることから、気軽に通いたい人や時間を有効に使いたい人にオススメです。また、多彩なプログラムの中でも、初心者向けのプログラムが豊富なことや体験レッスンを格安で受けられるのは、初めての人でも安心してチャレンジしやすいポイントとなっています。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「初心者が参加できるコースがたくさんあって気軽に始められた」「更衣室が広いしシャワーもあって嬉しい」「インストラクターの人がみんな綺麗で、優しく教えてくれた」といった安心を感じる口コミが多く見られました。

1人1人のニーズにフィットするような豊富なプログラムと充実した設備環境、そしてスタッフのサポート体制の柔軟さに定評があります。

ＣＡＬＤＯ渋谷

特徴

ＣＡＬＤＯ渋谷 は、都心では珍しい「溶岩石」を使用した全国大手ヨガスタジオです。溶岩石や遠赤外線床暖房に加えて銀イオンスチームの使用によって、高い発汗効果を快適な環境で体感することができます。

また、開放感あふれるフィットネスエリアや、シャワールームも多数用意されています。大手ならではの質の高い内容を事前予約なしで、いつでも好きな時間に利用できる点も大きな魅力になっています。

提供しているコースについて

いつでも予約なしで通えるので、仕事やプライベートに忙しい人にオススメです。また、溶岩石が使われているスタジオは珍しいため、通常のホットヨガでは物足りない人でも体の芯から温まるという感覚を味わうことができます。筋繊維がより柔らかく伸ばしやすくなることで、体が硬く普段ケガをしやすい人にも大きな効果が期待できます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「溶岩石のミネラルが代謝に効いているのかお肌がキレイに」「溶岩石ホットヨガはびっくりするぐらい汗がかける」「汗をたくさん描くのでシャワーが嬉しい」など、溶岩石ヨガ効果への感想が多くみられました。

体が芯から温まることで、腰痛・肩こり・頭痛の改善が期待でき、寝つきがよくなって朝すっきり起きれるなど、体質改善のきっかけにもなっているようです。

zen place ピラティス by BASIPILATES 渋谷スタジオ

特徴

zen place ピラティス by BASIPILATES 渋谷スタジオは、都心にいながらも解放感あふれる落ち着いた空間の中で、多彩なプログラムのピラティスが受けられるスタジオです。全てのスタジオにはピラティス専用マシンが完備されていて、プライベートレッスンではリハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く対応しています。

首都圏にその全てが駅近のスタジオを28店舗持ち、ヨガやホットヨガも受講できる姉妹店との相互利用が可能というポイントは、zen placeグループの大きな魅力となっています。

提供しているコースについて

初心者から無理なく参加できるものや、美脚美尻・花粉症ピラティスといった、目的をピンポイントに絞ったプログラムを体験することができるので、運動を始めたい人からピラティスによる効果を深く知っていきたい人まで、「ピラティス」に興味も持つ全ての人にオススメできると言えます。質の高いレッスンに加えて、一流の海外講師を招いての特別レッスンやワークショップが受けられるのも大きな魅力となっています。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「ジムは続かなかったけど、ここにはいろんなピラティスメニューがあって飽きずに楽しめる」「筋トレより地味なのにジワジワくるのが面白い」「プライベートレッスンで無理なく続いています」「姿勢を褒められるようになって嬉しい」といった、ピラティスを楽しんでいる口コミが多くみられました。日本トップクラスの設備と、自分のペースに寄り添ってくれるプライベートレッスンの充実で大きな満足度を獲得しているピラティススタジオです。

【地域密着型】渋谷のヨガスタジオおすすめ11選

溶岩盤 yogastudio SiMPLE 渋谷本店

特徴

溶岩盤 yogastudio SiMPLE 渋谷本店は、溶岩盤の熱による遠赤外線効果を体感できる女性専用のヨガスタジオです。溶岩盤ヨガは、エアコンやファンヒーターなどの暖房器具を一切使わないことで空気を汚さず乾燥を抑えることができます。

丁寧な指導を心がけての少人数制や、気持ちよく効果的なレッスンを受けられる環境への徹底など様々なこだわりが感じられます。体の奥から温まって汗をたっぷりかいた後の、ウォーターサーバー水飲み放題サービスも喜ばれるポイントになっています。

提供しているコースについて

少人数制ならではの丁寧な指導が受けられるので、初めての人や上手くできるか不安な人にも安心です。また、キャパにゆとりを持って会員募集を行なっているため予約が取りやすく、思いたった時に通いたい行動派の人にぴったりと言えます。溶岩盤ヨガは室内の乾燥が少ないので、通常のホットヨガが苦手と感じている人にもオススメすることができます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「ウォーターサーバーの水が飲み放題なのは嬉しい」「一人一人じっくり見てくれる」「エステやマッサージ、スポーツジムを合わせたようなスタジオ」といったサービスに対しての口コミが見られました。

衛生的＆健康的な環境と個性豊かなインストラクターのサポートの中、たっぷり汗をかいて内側から綺麗になれる溶岩盤ヨガを堪能できるヨガスタジオです。

TOKYOYOGA Practice渋谷

特徴

TOKYOYOGA Practice渋谷 は、呼吸と体の動きを連動させて決められたポーズを行っていくアシュタンガヨガの伝統を大切にしながら、現代の日本人にわかりやすく、柔軟さも持って伝えているヨガスタジオです。ホットヨガスタジオに比べると比較的男性の利用者が多いのも特徴の1つとなっています。

提供しているコースについて

アシュタンガヨガは、ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減する効果があります。

他のヨガに比べて運動量が多い体力を要するものもあるため、ヨガのポーズに慣れている人や体を動かすのが好きな人にオススメです。

Yoga studio GROUND

特徴

Yoga studio GROUND は、インドから伝わる伝統的なアシュタンガヨガをアットホームな空間で体験できるスタジオです。すべて初心者向けのクラスになっているので、気軽に楽しくアシュタンガヨガを基礎から学ぶことができます。男性利用者が多いのも特徴となっています。

提供しているコースについて

アットホームなスタジオでリラックスしてヨガを楽しみたい人や、アシュタンガヨガを通してインドの文化を知っていきたい人にオススメのスタジオです。インドの音楽や料理を取り入れたイベントが開催されているのも魅力的です。

Brighton Studio Daikanyama

特徴

Brighton Studio Daikanyama は、ハタヨガやダイナミックかつスピーディな動きと、パワフルな呼吸で行われるクンダリーニヨガを受講できるアットホームなスタジオです。

初めての人でも安心して参加できるレッスンが多いので、性別・年齢問わず楽しむことができます。気軽にヨガを始めやすいように入会金や年会費なし！といった配慮も嬉しいポイントです。

提供しているコースについて

様々な流派のヨガを学んだYOGA RAVEの創始者によって生み出されたクンダリーニヨガを学ぶことができます。妊婦さんのためのヨガも用意されているので、リラックスして心を落ち着かせたい妊婦さんにもオススメです。回数券で気軽に通えるのも嬉しいポイントとなっています。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「ヨガ初体験でしたが楽しかった」「とても面倒見のいい先生で気楽に授業を受けることができました」「先生の穏やかな口調と丁寧な説明で楽しくレッスンができました」といった、インストラクターの人柄やアットホームさを感じる口コミがみられました。心と身体をほぐしながら、ゆっくり自分と向き合うことができるヨガスタジオです。

ヴィアンジュ 渋谷スタジオ

特徴

ヴィアンジュ 渋谷スタジオ は、15歳以上の女性のみが通うことができる、女性のキレイを磨くためのヨガスタジオです。ハンモックを使ったエアリアルヨガや、バーレスク・ヒールダンス・ベリーダンスなどのフロアダンスを通じて女性の自分磨きを応援します。

お洒落でスタイリッシュ！そして高い効果が期待できる、女性に人気のジャンルのみを厳選した独自のメニューが多数用意されています。

提供しているコースについて

全てのプログラムはキレイになりたい女性に向けて作られているものなので、「美」に興味がある全ての女性にオススメできると言えます。高額な受講料で知られるエアリアルヨガを良心的な料金で受講できる点も大きな魅力です。更衣室には鍵付きロッカーも完備されていて、自由に使えるアメニティーが置いてあるのも嬉しいポイントになっています。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「エアリアルヨガの中でもこのスタジオの説明はわかりやすい」「難しいと思っていたけど、親切に教えてくれるので不安なくレッスンについていけました」「バーレスクなどの女性を磨くレッスンが嬉しい」といった、他ではなかなか味わうことのできないメニューに対しての口コミが見られました。

女性磨きに最適かつ貴重なタイプのレッスンを、楽しく効果的に経験できるよう配慮してくれているヨガスタジオです。

ASHTANGA YOGA OMOTESANDO | AYO（アシュタンガヨガ表参道）

特徴

ASHTANGA YOGA OMOTESANDO | AYO は、アシュタンガヨガの伝統的な練習方法であるマイソールスタイルで毎朝レッスンを行っているヨガスタジオです。

他の人たちと同じ場所にいながらも、1人1人の生徒に対してその時点で必要なことを伝えてくれる1対1の指導が受けられます。伝統的なスタイルを大切にしながらも初めての人が参加しやすいような配慮も見ることができます。

提供しているコースについて

アシュタンガヨガを一連のポーズと共に毎日繰り返すことで、同時に歴史や伝統も学んでいくことができます。そういった練習を繰り返す中で体と心は強く柔軟になっていくことが期待できるため、崩れてしまった体と心のバランスを取り戻したい人にオススメです。

恵比寿ヨガスタジオ Beautiful One Day

特徴

恵比寿ヨガスタジオ Beautiful One Day は、柔軟性よりも安全性を優先しながらコア（体幹部）の筋肉を使ったレッスンを提案しているヨガスタジオです。

ハワイアンの音楽に癒されつつ、アロマの香りでリフレッシュしながらレッスンを受けることができます。また、託児所が用意されていることは子供を持つママさんにとって安心かつ嬉しいポイントとなっています。

提供しているコースについて

なんといっても託児所があって、マタニティヨガや産後ヨガ・ベビトレなどのメニューが充実していることはママさん達にとって貴重なスタジオと言えます。参加者同士での出産やママ業にまつわる情報交換の場としても喜ばれています。

また、心が疲れている人には、リラックスして心と体のバランスを取り戻しながら楽しく健康になっていけるプログラムも多数用意されています。夏祭りやクリスマスなどのイベントが多いので、楽しいことが大好き！な人にもオススメです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「ヨガを始めたことで自分が進みたい方向に進めている気がする」「ヨガってカラダだけではなく心にもいいね」「この半年で自分自身がすごく変わりました」といった、ポジティブな口コミが多く見られました。

親しみやすいスタッフとハワイアンな空間や音楽に癒されながら、心と体のチューニングをしっかりと合わすことができるヨガスタジオです。

True Nature Meditation

特徴

True Nature Meditation は、ニューヨークを拠点に50年以上のメディテーション(瞑想)指導歴を持つ世界的指導者デイビッド・ニックターンによって、ストレスフルな現代の⽇本⼈に向けて開発されたプログラムを提唱してくれるメディテーションセンターです。

瞑想を使って、日常のストレスなどで疲弊してしまった心を自分自身で美しい状態に戻していきます。指導者養成プログラムなど指導者の育成にも力を入れていることや、ほぼ全てのプログラムがオンラインでも受けることができることも大きな特徴と言えます。

提供しているコースについて

指導者養成プログラムが充実しているので、しっかりとした心と知識を持った指導者の誕生が期待できます。また、リラックス・スリープなどそれぞれの目的に合わせたプログラムも用意されているので、今の自分の状態に合わせてその都度適切なレッスンを選ぶことができます。

子供と一緒に・無料で受けられるなどのワークショップやオンラインでのレッスンも充実しているので、さまざまなライフスタイルの現代人にオススメできるスタジオです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「あるがままの心と体を受け入れる事ができるようになりました」「自分の手の届く範囲からこのすばらしいメディテーションを伝えて行きたい」などの心が浄化されたような口コミや、「マットレンタルやシャワー室完備はうれしい！」といったサービス面への評価もありました。

「洞察⼒」「思考⼒」「知覚⼒」を、ヨガとはまた違った角度から向上させることができるメディケーションセンターです。

ヨガステ 恵比寿店

特徴

ヨガステ 恵比寿店は、あらゆる世代の人が通いやすいように地域最安値(9,900円/月)で全店舗どこでも通い放題というサービスに加え、すべてのスタジオを駅から1分〜3分の駅近に展開させている利便性にも長けた女性専用ヨガスタジオです。

様々な立場の女性が求めるバラエティ豊かなプログラムを、70名もの個性豊かなインストラクターから楽しく効果的に受講することができます。

提供しているコースについて

女性が求めるニーズがそのままメニューに反映されているため、ママさんをはじめ様々な立場の女性がヨガを楽しむことができます。月間250本もの多彩なレッスンは圧巻です。更には、学生からシニアまであらゆる世代が通いやすい料金設定になっていることで、まさに全ての女性にオススメできるスタジオと言えます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「スタッフさん同士の仲の良さが伝わってきて、とにかく楽しく通える」「スタジオがとてもキレイで気持ちいい」「ベビー連れでヨガできるところが駅近にあるなんて感激」といった、ヨガステの提供する環境に対しての口コミが多く見られました。

多方面に配慮がいきわたった、戦う女性を身近で応援してくれるヨガスタジオです。

TODAY SAGARA YOGA STUDIO

特徴

TODAY SAGARA YOGA STUDIO は、会員登録や予約が必要無いので誰でもいつでも気軽に通うことができるヨガスタジオです。心地よい安らぎを感じる「天然木」を基調とした空間の中で、天井まで広がる窓からの気持ちいい光が身体と心を落ち着かせてくれます。

床暖房も完備されているのでどの季節でも優しい温かさを感じることができます。それぞれのレベルに合わせた独自のプログラムがあるのも嬉しい特徴になっています。

提供しているコースについて

初めての人に向けたレッスンから経験者に向けた躍動的なレッスンまで、それぞれのレベルに合わせたプログラムが用意されているので回りと比べること無く受講することができます。難度の高いポーズを取り入れたレッスンでは更なるステップを目指すことが可能になるため、中〜上級者の人にもオススメすることができます。

AGNIYOGA 笹塚スタジオ

特徴

AGNIYOGA は、「しなやかな筋肉」「適切な脂肪」「ピンと伸びた姿勢」「リラックスした心」「バランスの取れた食生活」「そして維持すること」と、女性のキレイと笑顔に必要な6つの要素を明確に打ち出したうえでレッスンプランを提供している女性専用ヨガスタジオです。

6つの要素に加えて、運動に適した温度と湿度の徹底や、体に負担をかけないための配慮もしっかりとなされていて、多彩な内容のワークショップやイベントが数多く用意されていることも喜ばれる特徴になっています。

提供しているコースについて

一般的なヨガからアロマヨガやマタニティヨガまで、ストレスと戦う女性にとって嬉しいプログラムが多数用意されているので心が疲れている時でも安心して利用できます。慢性の凝りや頭痛、冷え性のための専用プログラムによっても高い効果が期待できることから、まさに全ての戦う女性にオススメと言えます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「ヨガを始めてから指圧マッサージに行かなくて良くなった」「冷え性が改善して、なんと足首も出現！」「年齢に関係なく出来るところが◎」といった喜びの口コミが見られました。メニュー内容の充実に加えて、幅広い悩みに親身に対応するインストラクターの人柄や指導の丁寧さにも定評があります。

ヨガスタジオに関するQ＆A

Q1 ヨガの効果が出るまでどのくらい？

ヨガを長く続けるためには、その効果が「どれほどのもの」で「いつ頃出てくるのか」が気になる人もいると思います。

ヨガの効果は、体力と筋力をアップさせて発汗作用による新陳代謝を促進させることで身体の不調改善が期待できる「身体的効果」と、呼吸法や瞑想を組み合わせてストレス緩和効果・疲労回復・リラックス効果が期待できる「精神的効果」の2つに分かれます。その効果をはっきりと感じたい場合は、「週3回以上」ヨガを行うことをオススメします。2〜3ヶ月で不調改善や、姿勢改善、美肌など様々な効果が期待できるはずです。

後は、「やらねばならない」の義務感をなるべく持たず、ヨガの中に自分が楽しめるポイントを見つけて1つ1つ増やしていってみてください。その中で時間や効果が気にならないほど夢中になれたなら、すでに大きな効果を得ているはずです。

Q2 ホットヨガとヨガの違いって何なの？？

ホットヨガとヨガの違いを温度だけと思っている人が多いと思いますが、実際には他の要素もあります。大きく違う点はリラックス状態へと導く方法です。体を「温めて筋肉をほぐす」ことでリラックスを生みだすホットヨガに対して、ヨガはポージングをしながらの「深い呼吸」によってリラックスできる状態を整えていきます。

少し難しそうなヨガより、簡単な動きでも体を温めて行うことで様々な効果が期待できるホットヨガの方が忙しい現代人には人気なのも納得です。

今回はホットヨガ以外のヨガの特徴や魅力もいくつか紹介してきましたので、深いリラックス効果を追求したい人は、ヨガや呼吸について学んでみるのもオススメです。

Q3 私は男性なのですが、女性と同じ空間に男性が入ってもいいのか不安です。

女性に嫌な顔をされたと感じてしまい過度の緊張の中レッスンを受けたり、それが原因で辞めてしまう男性が残念ながら存在してしまっています。ですが、これはそのスタジオ側とインストラクターによるケアと配慮が足りなかったことも要因と考えられます。本来ヨガは自分と向き合うエクササイズなので、他の人が女性であろうと男性であろうと気にする必要はありません。もし気になる女性には女性専用のスタジオがありますし、先生の中にも男性はいます。ただこういった場合は、男性側も最低限のエチケットとしての清潔感を意識して、男女お互いが気持ちよくレッスンを受けられるように心がけられるとステキですね。

まとめ

最近は、頑張れない、踏ん張りがきかない人が多いと言われていますが、むしろ現代の日本人は頑張りすぎているように感じることがあります。踏ん張れないのではなくて、頑張りすぎて余力がなくなっているのかもしれません。やらなきゃいけない、こうすべきだ、と自らを枠にはめて息苦しくなってしまっている。ヨガを続けていくと、そんな自分の心の状態や考え方の癖に気づけるようになっていく、と言われています。

今回紹介してきた「ヨガスタジオ14選」の中に、みなさんのカラダとココロにとって心地の良い場所があることを願っています。

※掲載情報は2020年3月調べとなります。