「ヨガの種類は豊富だけど、何が違うの？」「スタジオが多すぎてどれが自分に合っているのかわからない！」など、ヨガを始めたい多くの方がこのような悩みを抱いているのではないでしょうか？

この記事では、神戸のヨガスタジオを探している方に向けて、「大手」と「地域密着型」のおすすめヨガスタジオ17選をご紹介します。各ヨガスタジオの特徴や料金などが比較できるので、ぜひ参考にしていただき、あなたにピッタリのヨガスタジオを見つけてください。

まずは知っておくべき、ヨガスタジオ3つの選び方

1.ヨガの流派や目的で選ぶ

2. 設備やサービスの充実度で選ぶ

3. 体験レッスンがあるスタジオを選ぶ

【大手】神戸のヨガスタジオおすすめ5選

ヨガスタジオ名	入会金	レッスン体系	ホットヨガ	ピラティス	女性限定	体験レッスンの有無	特徴
LAVA　 神戸三宮店	4,545円/4,545円	少人数制	◯	×	◯	〇（体験当日入会で入会金・登録料無料）	・悩み別・自由に選べる20種類以上の多様なヨガレッスン ・全国430店舗以上でスタジオ数NO.1 ・80％異常が未経験からのスタート
zen place pilates　三宮スタジオ	20,000円	少人数制・プライベート制	◯	◯	×	〇（体験当日入会で入会金無料）	・世界でNO.1のYogaWorksを取り入れたレッスン ・全国106の専門スタジオを相互利用可能 ・ヨガ/ホットヨガ/ピラティス/HIITなどの多様なプログラム
CALDO湊川	11,000円	大人数制	〇	×	×	〇	・室温40℃＆湿度55％に保たれるよう設定されていて安全/快適 ・レッスン予約が不要 ・週40本以上の豊富なプログラムの充実内容
loIve（ロイブ） 神戸三宮店	1,000円	大人数制	〇	×	〇	〇	・レンタルウェア・バスタオル・ヨガマット・水など完備されているから手ぶらでOK ・99％が女性スタッフ ・女性を考えたサービス内容 ・初めてヨガを始める人から、じっくりと取り組みたい人まで楽しめる豊富なプログラム
イルチブレインヨガ	5,000円	少人数制	×	×	×	〇（体験当日入会で入会金無料）	・東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合させた意識の成長を図るプログラム ・約360種類あるストレッチで血液のめぐりを循環させ、カラダと心の緊張をほぐし呼吸を深くする効果がある ・ブレイン瞑想/呼吸法/ブレイン体操でカラダだけでなく、内面まで磨いていける

LAVA 神戸三宮店

特徴

LAVAは全国に430店舗以上の日本最大規模数を持つヨガスタジオです。日本人女性の体系・体質に合わせた20種類以上のプログラムが用意されており、「肩こり改善」「シェイプアップ」など、98％の会員が効果を実感していると回答しています。実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが丁寧な指導をしてくれるので、80％以上の方が未経験からのスタートです。

提供しているコースについて

ほとんどのスタジオが駅から徒歩3分以内に位置しており、1店舗分の月会費で2店舗通えるプランなど、通いやすさを重視したい人におすすめです。20種類以上の豊富なプランから自分にあったレッスンを選択でき、一人ひとりに丁寧な指導を行ってくれるので、初めての方でも安心です。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「ヨガを初めて、凛とした美しい姿勢を手に入れました」「駅から近くて通いやすいから続けられる」「通い始めて、⁻6kg体重が落ちました」などの口コミが見られました。

アクセスの良さや、店舗の多さ、丁寧な指導と豊富なプランで、続けやすさや通いやすさに定評があるヨガスタジオと言えるでしょう。

zen place ヨガ 三宮スタジオ

特徴

zen placeのヨガは、最新の科学を活かすとともに、世界でNO.1のYogaWorksという体系が活かされています。全国に106の専門スタジオがあり、グレード2のスタジオはそのほとんどを追加料金なしで利用可能です。zen place pilates　三宮スタジオはグレード2店舗なので、ヨガ、ホットヨガ、ピラティス、HIITなど、その日の気分や都合に合わせてレッスンを選択してはいかがでしょうか？

提供しているコースについて

同じエリア内にzen place pilates 三宮 02店があるので、その日の体調や気分に合わせて手軽にレッスンを変更できます。緊張と緩みで自律神経を整えることをコンセプトに、ヨガ・ピラティスの本質を取りいれた、ハードなレッスン内容が特徴の進化系ホットヨガから、初心者や妊娠中でも安心のマンツーマンレッスンが用意されており、簡単で優しいものから上級者向けヨガを楽しみたい人にオススメです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「最初の一か月で⁻3㎏痩せました！自分の体が変化していくのは楽しいです」「体が硬くても始められました」「ヨガやピラティス、その日の気分で楽しく続けています」などの口コミが見られました。

ヨガに留まらない、多様な専門スタジオが多くの方に高く評価されています。

CALDO湊川

特徴

酸素を燃焼しない熱伝導四季のヒーターと業界初の銀イオンで抗菌されたスチームが出る加湿器を完備しているので息苦しさを感じず、室温40℃＆湿度55％に保たれるよう設定されているので安全・快適にヨガレッスンを受けられます。初心者向けレッスンが豊富で週40本以上のプログラムを予約なしで受講できるのも大きな特徴です。

提供しているコースについて

息苦しさを感じさせない工夫と、筋肉や関節を伸ばしやすい温度のカルドホットヨガは、サウナが苦手な人や、体が硬い人にオススメです。またカルド湊川店は、定員50名を収容できる圧倒的な広さと清潔感で地域最大級のスタジオを誇ります。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「カルドのホットヨガは体の中までポカポカで気持ちよく体を伸ばせます」「汗をたくさんかくので、老廃物が流れて顔が細くなりました」などの口コミが見られました。

銀イオンスチームや最適な温度を取りいれたカルドならではのホットヨガが多くの方に好評のヨガスタジオです。

loIve（ロイブ） 神戸三宮店

特徴

99％が女性のロイブスタッフによる「プログラム開発・スタジオデザイン・衛生環境・通いさすさ・女性専用スタジオ」と、とことん女性目線でこだわりぬかれたホットヨガスタジオです。初めての方から、じっくりと取り組みたい人まで楽しめる豊富なプログラムや、「レンタルウェア・バスタオル・ヨガマット・水」などが完備されている、手ぶらでOKのサービススタイルが多くの女性から評価されています。

提供しているコースについて

ヨガレッスンで必要な品がすべてスタジオに用意されているので、普段のライフスタイルのスキマ時間を利用して気軽に通いたい人や、女性専用スタジオに通いたい人におすすめです。同じ女性だからこそ実現できる丁寧なサービスや気遣い、プログラムを一度体験してみてはいかがでしょうか？

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「腹筋がついて体が引き締まり、健康的になれた」　「リラックスできるインストラクターさんの指導で毎回癒されています」

「カフェみたいにキレイな内観や、手ぶらでレッスンが受けれるなど、女性にうれしいことばかり」といった口コミが見られました。

女性スタッフ目線による、徹底的に女性に寄り添ったサービスが多くの会員を魅了しているのが窺えます。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

特徴

イルチブレインヨガは、自然と調和する「健康の原理」をコンセプトに、東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合させた意識の成長を図るプログラムが特徴です。ブレイン瞑想・呼吸法・ブレイン体操で脳教育のコアとなる、自己価値育成のプロセスを体験し、約360種類あるストレッチで血液を循環させ、カラダと心の緊張をほぐし深い呼吸へと導きます。イルチブレインヨガ垂水スタジオでは新たな瞑想法として、中脘を目覚めさせ、ストレスを軽減させる「中脘呼吸」がスタートしたのも必見です。

提供しているコースについて

「健康の秘訣は自然と調和すること」を提唱しているイルチブレインヨガは、シンプルだけど奥の深いブレイン体操や瞑想を行うことで、元々備わっている健康や意識の成長、心のデットクスから強化を図ります。日々の生活にストレスや疲労を感じている人、自分自身の内面を成長させ強化させたい人にオススメです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「呼吸の大切さを知りました」「曲がらなかった痛い膝で、飛び跳ねられるようになりました」

「イルチブレインヨガを始めてから、自然と自信や勇気が湧いてくるようになった」などの口コミが見られました。効果を感じやすい独自のプログラムが魅力のヨガスタジオです。

【地域密着型】神戸のヨガスタジオおすすめ12選

ヨガ ヴィオラトリコロール神戸三宮スタジオ

特徴

ヴィオラトリコロール神戸三宮スタジオでは、ヨガ＆ピラティスのレッスンが用意されており、インストラクターを養成するスタジオならではの質の高い授業が特徴です。料金体系が月会費制・チケット制・プライベートレッスンに分かれているので、会員から一般の方まで気軽にレッスンが楽しめます。木目と白を基調したシンプルでおしゃれな内観は、通いやすい駅チカにあり、静かな癒し系隠れ家として女性に人気の高いスタジオです。

提供しているコースについて

関西ではなかなかお目にかかる機会の少ない業界人を招いたワークショップを開催するなど、本物で質の高いヨガ＆ピラティスを始めたい人にオススメです。もちろん、初心者の方や会員以外の家族、友人を招いたプライベートレッスンでも、インストラクターの丁寧な指導があるので安心して取り組めます。駅から徒歩1分とアクセスの良さも魅力のひとつです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「駅から徒歩一分なので、雨の日でも通いやすいです」「ヨガとピラティスを併用して受けられるのは効果的でとっても嬉しいです！」などの口コミが見られました。

駅から徒歩1分のアクセスの良さや、ヨガ＆ピラティス両方を取り入れた本格的なレッスンが好評のスタジオです。

コベヨガ 神戸三宮スタジオ

特徴

2008年の創業以来、コベヨガは流行を一切追わず、本質部分に根差した本物の健康メソッド活動を行い続けています。ヨガに続いた、世界最高レベルのバランス運動と世界中で人気を博すリフォーマー（ピラティスマシン）も導入し、現在はこの2つを核としたクラス展開が行われています。プライベートレッスンから、女性専用ヨガ、40歳以上向けのオリジナル筋力トレーニングなど豊富なレッスンが魅力的です。

提供しているコースについて

こだわり抜かれた天然無垢材のフローリングや世界最高品質のマンドゥカ/manduka社製のブラックマット、ハマスタジオのリフォーマー&チェアー（ピラティスマシン）など、高品質な道具を使用した豊富なレッスンから自分に合ったトレーニングやヨガを受講したい人にオススメです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「長く続けられるヨガに魅力を感じ始めました。続けることで効果を感じています。」「世界最高品質のマットの重さに最初はびっくりしましたが、やはり他のマットとは違い動きに深みがでます！」などの口コミが見られました。

永続的で効果の高いレッスンや世界最高品質の道具など、徹底された質の高さが窺えます。

片山 ヨガスタジオ

特徴

片山 ヨガスタジオは、基本的なポーズや歪み修正体操など、取り組みやすいポーズを呼吸に合わせて一人で行う「一般クラス」、ふたりで取り組む「ペアクラス」とダイエット＆筋力アップを目指した体力重視の「アドバンスクラス」の3つのプログラムがあります。レベルや運動量に合わせたクラス分けがされているので、ヨガの経験がない方や体が硬い方でも安心です。

提供しているコースについて

都度払いから月2回、最大6か月まで、自身の都合や受講したい回数に合わせた料金プランを選べるので、お得にレッスンを始めたい人にオススメです。すべてのプログラムにおいて、歪み改善から取り組みやすい呼吸に合わせたトレーニングは基礎体力を上げていくので、長く続けるほど効果を実感できます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「便秘・肩こり・偏頭痛の症状が一切消えました。今ではヨガが生活の一部です」「姿勢がよくなり、体の歪みもなくなりうれしいです」などの口コミが見られました。

基本的なポーズから取り組みやすいポーズまで、自分に合わせて長く続けられるスタイルが、生徒に愛されるヨガスタジオです。

ヨーガスクエア・ディーバ

特徴

体が硬くても、痛いところや持病があっても、年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく行える、伝統的なヨーガと科学的な研究が進むヨーガ・セラピーを取り入れたヨガスタジオです。他の人と一緒にレッスンを受ける自信のない人向けのマンツーマンレッスンや、痛みや動きをケアしながら行うゆったりしたヨガセラピー、視覚障害のある方でも参加できるヨガなど、多様なプログラムがそろっています。webを利用したレッスン予約なので、いつでも好きな時に気になったクラスを受講できるのも特徴です。

提供しているコースについて

持病がある方や、体に痛みを感じる方、視覚障害がある方でも安心して受講できる豊富なレッスンが用意されています。また、すべてのレッスンをwebから予約できるスタイルも、スキマ時間を利用したい人や忙しい人に好評です。伝統的ヨガの訓練を積み、それを応用したセラピストの資格を持つ、ディーバインストラクターの通常と違うエクササイズやストレッチを体験してはいかがでしょうか？

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「その日の体調や気分に合わせてレッスンをしてくれる丁寧なインストラクターの方々だから続けられます」「正直期待していませんでしたが、今では眩暈や生理不順が改善され感謝です」などの口コミが見られました。

訓練を積んだインストラクターによるヨガ＆セラピーの他にはないレッスンスタイルが多くの人に評価されています。

アシュタンガヨガ神戸

特徴

夕方から始まるレギュラークラス・早朝スタートのマイソールクラス・経験者限定のレッドクラスの3つのプログラムから選べるヨガスタジオです。アシュタンガヨガとは、南インドのマイソールで生まれたアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの伝統的な実践方法で、平日土曜のマイソールクラスで体験できます。早朝練習には出勤前の方、9時以降は主婦や妊婦、子供連れの方、他のにも学生、教員、ヨガインストラクターなどバラエティ―に富んだ数多くのメンバーが在籍しています。

提供しているコースについて

早朝4時からのオープンで、朝6時までは無料で自由にスタジオを利用することができ、朝ヨガにチャレンジしたい人や通勤前の時間を有効活用したい人におすすめです。約80分間ノンストップでアーナサが進行する経験者向けのレッドクラスもあるので、アーナサの名前や正しいヴィンヤサのカウントを覚えたい上級者の方でも楽しめます。また、キッズスペースが完備されているので、小さな子供がいる主婦や妊婦の人も安心です。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「最初は朝が早くてつらかったけど、続けるうちに、なくてはならない存在になりました」「すっきりとした気分で一日を始められます」

「子供を預けられるので、集中してレッスンに挑めます」などの口コミが見られました。

一日のスタートをアシュタンガヨガで始めてみてはいかがでしょうか？

山本ヨガ研究所

特徴

40年以上の指導実績を持つ山本正子によって生み出された、伝統ヨガ（沖ヨガ）をベースに、生活の中でヨガを総合的に取り入れる「生活ヨガ」を提唱した教室です。アイアンガーヨガ・アシュタンガヨガなども取り入れながら、主に日本人の体や体質、考え方に合ったオリジナルな内容で毎週変わるヨガレッスンは、老若男女問わず楽しむことができます。入会金や月会費がリーズナブルで始めやすいのも多くの人から定評されています。

提供しているコースについて

個人相談ができるプライベートレッスンから、マタニティ向け、高齢者向け、小学生・大学生向けの幅広いニーズの答えたプログラムやプランが用意されています。気軽に始められて続けやすいリーズナブルな価格設定から、月会費だけでなく、チケット制を選ぶこともできるので、その日の都合やライフスタイルに合わせたレッスン選びが可能です。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「ヨガを通して心も鍛えられるので、体の変化にとどまらず大きな成長に驚いています」「毎週変わるポーズにはいつも楽しませてもらっています」

「心と体のつながりに関するお話や瞑想は、効率的にヨガを進められます」などの口コミが見られました。

40年以上の実績経験から生み出されたオリジナリティあふれるレッスンが人気のヨガスタジオです。

studio SUNDARI

特徴

ゆっくりリラックスしたい方からアクティブに動きたい方まで、幅広いニーズに答えたヨガプログラムが特徴です。アーナサ（ポーズ）だけにとどまらず、瞑想やマントラ、哲学など大切な部分もしっかりとレクチャーしてくれるので、心身のバランスや精神的な気づきを深めることができます。ヨガマットを無料で利用できるプランが用意されているのもうれしいポイントです。

提供しているコースについて

長年かけて出来上がった歪みやクセは数日で消えるものではありません。しっかりとしたポーズから、瞑想＆マントラ、哲学など一連の流れを体験することで内側から美しく健やかに心身を強化したい人にオススメです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「体を動かすポーズだけでなく、瞑想や哲学なども知れるので体はもちろんのこと、精神的にも健やかになります」「肩と腰の痛みがいつの間にか消えていました」などの口コミが見られました。ポーズだけでない、ヨガに大切な一連すべてを体験できる効果の高いレッスンが生徒に定評のあるスタジオです。

space わに

特徴

space わには、ヨガクラスごとの料金体系で、1回500円で行える「わに瞑想」から、月1回から始める「メンズヨガ」など地域に根差したプログラムが特徴です。入会費が無料で、クラスごとの料金プランなので、リーズナブルな価格でしっかりと集中したレッスンを受けることができます。瞑想、体と心に関するボディーワークや食と暮らしなど、統合的（ホリスティック）な学びの場を目指したコミュニティ型のヨガスタジオです。

提供しているコースについて

メンズヨガ、瞑想など12種類の多様なクラスごとの料金設定なので、気になったクラスだけを集中して、始めたい人におすすめです。プラン自体がリーズナブルなので、クラスを併用して利用するのも良いでしょう。ヨガに留まらない地域に根差したサービスで自然と新しいコミュニティが広がっていきます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「1レッスン500円だったので瞑想を体験してみました。心がスッキリと軽くなって驚きでした」「都度払いもできるので無理なく続けるとができます」

「楽しくレッスンして、体の変化が感じられるのでとても最高です」などの口コミが見られました。

地元の人たちの交流の場として、多様なサービスやクラスが多くの人から愛されています。

フルージュ

特徴

看護師生活32年間の経験や専門知識を活かした、心・体・美をサポートすることを目的とした新しいタイプのヒーリング重視サロンです。5人以下の少人数制で行うヨガレッスンは、一人ひとりの悩みや体調に合わせて進めるので、どなたでも安心して受講できます。フェイシャルケアやむくみケア、アロマリフレクソロジーなどを体験できるのも魅力の一つです。

提供しているコースについて

更年期向けのヨガや乳がん経験者向けのヨガといった、命に関わる病棟で看護師生活32年間を送ってきたオーナーだからこそできるレッスン内容が特徴的です。病院では聞けない悩みを相談することもできるので、持病や病気を患ったことがある人にオススメです。フェイシャルケアやむくみケア、アロマリフレクソロジー、ヘッドセラピーなどのリラックスメニューなど自分へのご褒美タイムも充実しています。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「些細な心配事や不安がある時すぐに行ける。自分の居場所ができた」「病気の悩みを気軽に相談できて助かっています」「よく眠れるようになりました」などの口コミが見られました。

看護師生活や専門知識を活かした悩み相談やレッスンが好評のヨガサロンです。

アイアンガーヨガ神戸

特徴

アイアンガー師によって確立された「アイアンガーヨガ」はアーサナを解剖学的に分析し、ブロックやウォールロープなど様々な道具を利用した、数あるヨガの中でも体の歪みを改善するのに最も適したヨガです。そのメソッドを正しく伝えるため、厳しい修練を経て世界統一基準の試験を通過したアイアンガーヨガ認定指導員が丁寧にレッスンを指導してくれるので、初めての方でも安心して受講できます。

提供しているコースについて

アイアンガーヨガは、厳しい修練を経て、世界統一基準の試験を通過した認定指導員のみ、教え伝えることを許可されおり、認定後もレベルの保持と向上の為にさらに研鑚することを義務付けられています。そんな、厳しい認定を獲得したスタジオ＆指導員によるアイアンガーヨガを体験したい人にオススメのヨガスタジオです。また、ブロックやウォールロープなどの道具を利用することで、経験の浅い方や高齢者の方でも無理なく始めることができます。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「ホットヨガは体に合わなかったけれど、アイアンガーヨガなら続けられそうです」「通い始めて体調の変化に驚き、今では15年以上も続けています」といった口コミがみられました。

厳しい認定試験を通過した指導による高品質なアイアンガーヨガは長期的に効果を実感できると定評です。

SORAYOGA Studio

特徴

20以上のヨガ＆ピラティスのクラスはメンズ専用メニュ―からママ向けメニューなど種類が豊富で、1回ごとのレッスンを選べるのが特徴です。SORAYOGAでは、理屈や理論を並べるのではなく、自分の気持ちに素直に、ありのままでいられる快適なポーズ、環境、心をコンセプトにしており、木のぬくもりと植物のエネルギーを感じられる、明るく開放的なヨガスタジオが印象的です。

提供しているコースについて

体験レッスンでは学生証を提示すると2回分を1,000円で受講することができます。また料金も1回ごとを選べるので、余裕のある時や都合があった時など、自分で受講タイミングを決めたい人や学生の方にオススメです。女性が多い中でヨガをするのが不安な男性に向けた「メンズヨガ」やそのほかにも多様なクラスが用意されているので、男女問わず安心して始めやすいです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

「明るく開放的なスタジオでヨガをするのが今のお気に入りです」「女性のイメージが強く今まで手が出せませんでしたが、SORAYOGAは男性クラスがあるので心置きなく楽しめます」などの口コミが見られました。

明るく開放的なスタジオで行うヨガレッスンや、様々なニーズに答えた多様なクラスで男女関係なく楽しむことができるでしょう。

Arati YOGA DO&AYURVEDA

特徴

少人数制で90～120分と比較的長いレッスン時間で、一人ひとりの体の不調やコンディションをしっかりと整えていきます。人とは比べずに自分自身と対話して、癒し整え、心身の成長を目指していくことを軸に、体を動かす・静かに瞑想・座学で勉強するヨガ教室です。クラス後のティータイムでは笑顔がこぼれたりと、地域スタジオならではのプライベート感やアットホームさが特徴です。

提供しているコースについて

Aratiでは、講師全員が国内外でヨーガなどの本格的な学びを積んでいます。真摯に学び、真摯に伝えることをモットーとした、愛のある丁寧な指導を受けたい人や、楽しくレッスンを学びたい人にオススメです。人と人とのつながりを大切にした温かくアットホームな空間も、地域スタジオならではです。

口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

ネガティブ思考を受け入れて、今ではそれさえも前向きにとらえられるようになりました」

「講師の方も生徒さんも明るくて、スタジオに行くだけで明るい気持ちになれます」

「ヨガや瞑想でカラダも心もしなやかになりました」といった口コミが見られました。

ヨガスタジオに関するQ＆A

Q1 ヨガとホットヨガの違いは？

ホットヨガは室温38℃～40℃、湿度55～65％程度の環境の中でヨガのポーズを行います。大量の汗をかくので、一時間につき約1リットル以上の水分補給が必要です。反対に、ヨガは室温や湿度の特別な調整行っていない、自然な環境の中でポーズをとります。同じポーズを行っても、環境の違いでリラックスの方法や効果が大きく異なってきます。自身に適した環境や効果を選ぶことが大切です。

Q2 ヨガとピラティスの違いは？

ヨガはインドの思想体系に根差した修行・治療法のひとつです。宗教観に基づいた思想と瞑想、快適で安定した心を作ることを大切にしています。正しい呼吸法とポーズで、心と身体のバランスを整えていきます。そのため、短期間で痩せる訳ではなく、継続していくことで効果が現れます。一方、リハビリに基づいて作られたのがピラティスです。体幹を安定させ、体の負担をかけずにインナーマッスルを鍛えることによって、姿勢の改善、ケガの予防、体のパフォーマンス向上などの効果が期待できます。

Q3 体が硬い人でもヨガはできる？

体が硬くてもヨガはできます。体が硬い人ほど、身体が強張ったり、疲労を感じやすいです。ヨガを継続的に行うと「身体を伸ばす気持ち良さ」や「身体に柔軟性が出た」などの効果が感じられますが、体が硬い人のほうが、より一層効果を実感しやすいでしょう。初めてで不安な方や、他の人と一緒にレッスンを受けるのに抵抗がある方は、プライベート制のマンツーマンレッスンを行っているスタジオでスタートしてはいかがでしょうか？

まとめ

神戸のおすすめヨガスタジオを「大手」と「地域密着型」にわけて紹介してきましたが、それぞれに特色や特徴があり、プログラムから料金体系まで様々です。

何事にも継続は必要ですが、ヨガも例に漏れず、長く効果を実感するためには続けていくことが大切です。

種類もプランも多種多様の中で自分の希望する条件に出会うために、「月会費制orチケット制か？」「自分の目標と、得られる効果は合致しているか？」「道具の貸し出しやサービス内容」「通いやすいスタジオか」をポイントにして、自分のライフスタイルにあったヨガスタジオをぜひ見つけてください。

※掲載情報は2020年3月調べとなります。