ダイエットを始めたい、ストレスが溜まっている、姿勢をよくしたいなど、様々な悩みを解決するためにヨガを始めようという人は多いのではないでしょうか。
でも、ヨガスタジオは色んな種類があって、自分にぴったりのものを見つけるのは一苦労ですよね。
この記事では立川の数あるヨガスタジオの中から、大手のスタジオを2店、地域に密着したスタジオを10店紹介していきます。あなたに合ったヨガスタジオを見つける参考にしてみてください。
Contents
まずは知っておくべき、ヨガスタジオ3つの選び方
- ヨガの流派や目的で選ぶ
- 設備やサービスの充実度で選ぶ
- 体験レッスンがあるスタジオを選ぶ
1.ヨガの流派や目的で選ぶ
2. 設備やサービスの充実度で選ぶ
パウダールームやアメニティの充実度 女性は特に、ヨガで汗をかいた後にシャワーを浴びてメイクをしたい方も多いと思います。ですので、シャワー設備やパウダールーム、アメニティが充実してるかのチェックは重要です。 レンタルの充実度 仕事の前や後に気軽に通いたい人などは、手ぶらでヨガが受けられると嬉しいですよね、そのためにウェアやタオル、ヨガマットがレンタル可能かどうかも体験時に確認しておくといいでしょう。 アクセスの良さと時間帯 スタジオによっては、会社の近くと自宅の近くで2店舗使い分けられるところもあり、無理なく通い続けるためにも、アクセスの良さは重要です。また、朝ヨガをしたい方や、仕事終わりに通いたい方などはレッスンの時間帯も確認しておくといいでしょう。3. 体験レッスンがあるスタジオを選ぶ
体験レッスンの料金やキャンペーン特典 体験レッスンには、無料で受けられるところと有料のところがあるので、事前に体験レッスン料を確認しておきましょう。スタジオによっては、ウェアやマットも無料で貸し出してくれるところもあります。また、体験当日に入会すると入会金が無料になるなどのキャンペーンを行っているところも多いです。 レッスン内容と講師が合うかを確認 「実際に入会したはいいけど、レッスンや講師の雰囲気が合わなくて通えてない」といったことがないように、体験時にレッスン内容、スタジオや講師の雰囲気が自分に合うかを確認しておくといいでしょう。 設備とサービス、料金の確認 体験時にはレッスン内容以外にも、施設の清潔度や使いやすさ、入会後の料金プランも自分に合っているかしっかりと確認しておくことをオススメします。【大手】立川のヨガスタジオおすすめ2選
| ヨガスタジオ名 | 入会金 | レッスン体系 | ホットヨガ | ピラティス | 女性限定 | 体験レッスンの有無 | 特徴 |
LAVA |
5000円 | 少人数/大人数 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ・体験当日に入会すると入会金0円
・20代～70代と幅広い年齢層に人気 ・日本人の体型に合ったプログラム構成
|
zen place pilates |
22000円 | 少人数 | 〇 | 〇 | × | 〇 | ・体験当日に入会すると入会金0円
・全店舗で男性OK ・少人数なので的確なアドバイス
|
LAVA 立川北口店
- 大手
- ホットヨガ
- 少人数
- 東京都立川市曙町2-4-5 CROESUS TACHIKAWA 6F
- 最寄り駅：JR中央線・青梅線・南武線立川駅/多摩モノレール立川北駅
- 立川駅 北口から徒歩2分/立川北駅 改札から徒歩1分
- 営業時間：7:00-24:00(定休日は毎週木曜日)
- エリア内の他支店：ららぽーと立川立飛店
特徴
立川北口店では都内で最大級・最先端の4スタジオで、ホットヨガ・暗闇ホットヨガ・フローティングヨガ・ホイールヨガといった数多くのプログラムを楽しむことができます。
また、駅から近いのでお出かけのついでに気楽に通うことができ、男女共同スタジオと女性専用スタジオの両方があり、妊婦さんでも楽しめるマタニティヨガも実施されています。
提供しているコースについて
| 料金体系 | 【月会費制】 ・マンスリーメンバーフリーフルタイム（全店舗利用可/1日2レッスンまで） 15,273円/月・マンスリーメンバーライト（2店舗利用可/1日1レッスンまで）フルタイム 12,545円/月、デイタイム10,727円/月（17時まで） ・マンスリーメンバー・4（1店舗限定/月4回まで）フルタイム8,000円/月 ・水素水オプションマンスリーメンバー（全時間帯で利用可）フルタイム 1,111円/月 |
| 入会金／登録料 | 入会金5000円／登録料5000円 ※体験当日にマンスリーメンバーに入会・登録すると0円 |
| レッスン体系 | 少人数 |
| 流派 | ホットヨガ |
| 主なプログラム | ベーシック/パワー/リラックス/サウンド/ボディメイク |
| ホットヨガ | 〇 |
| ピラティス | × |
| 女性限定 | 〇 |
| 体験レッスンの有無 | 〇 手ぶらでOK |
| その他 | ネットからの予約可 |
- 妊娠中または赤ちゃんと一緒にヨガがしたい人
- はじめてで不安な人
- ヨガを始めようか悩んでいる人
マタニティヨガは全店舗で実施されているわけではありませんが比較的多くの店舗で実施されています。立川北店は駅から近く、少人数なため気軽に参加することができます。入会無料キャンペーンもやっていますのでぜひヨガスタジオLAVAを利用してみてください。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
また、他のヨガスタジオに比べて男性用のシャワールームの数も多いので男性でも通いやすいというのも評価の点です。
zen place ピラティス 立川スタジオ
- 大手
- マットピラティス／マシンピラティス
- 少人数
- 東京都立川市曙町2-32-2 中山本社ビル7 F-A
- 最寄り駅：JR中央線・青梅線・南武線立川駅
- 立川駅 北口から徒歩7分
- 営業時間：月～金10:00-22:00 土日祝日9:00-18:00
特徴
立川店は、大きなまどから自然の光が差し込む明るいスタジオなので、体の健康だけでなく心の健康も保たれます。9人のインストラクターが少人数相手に指導するので、個別に的確なアドバイスがもらえ、平日は22：00まで営業しているので仕事帰りにでも受けられます。全店に導入されているピラティス専用マシンで美しい身体を手に入れることができるのです。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ¥14,960 / 回数無制限 ¥9,625 / 月４回¥13,200 / 月６回 チケット ６ヶ月有効 15枚¥44,000 30枚¥79,750 １０ヶ月有効 30枚¥82,500 (料金は全て税込価格になります） |
| 入会金／登録料 | 入会金 22000円/登録料 無料 |
| レッスン体系 | 少人数 |
| 流派 | マットピラティス マシンピラティス |
| 主なプログラム | ビギナー/フロー/美尻美脚/あしピラ/リフォーマーグループ/プライベートレッスン |
| ホットヨガ | × |
| ピラティス | 〇 |
| 女性限定 | × |
| 体験レッスンの有無 | 〇 |
| その他 | ネット予約可 |
- 早く効果を実感したい
- 健康な身体をつくりたい
- 自分に合ったトレーニングをしたい
少人数で丁寧なアドバイスのもと猫背・血行不良改善など身体の健康を保ちたい人におすすめです。仕事帰りや家事の合間に始めて本当の自分の身体を手に入れることができます。もちろんクラスによっては激しめなトレーニングもあるので鍛えたい人にもおすすめです。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
【地域密着型】立川のヨガスタジオおすすめ10選
立川ヨガホーム
- 地域密着
- ハタヨガ／アシュタンガヨガ／シヴァナンダヨガ
- 色々な流派
- 東京都立川市錦町2-1-22 飯室ビル3F
- 最寄り駅：JR中央線・青梅線・南武線立川駅/多摩モノレール立川南駅
- 立川駅 南口から徒歩4分/立川南駅 改札から徒歩2分
- 営業時間：7:00-21:00
特徴
駅から徒歩2分という立地と、ヨガについてしっかりと学べるということで人気なヨガスタジオです。19人の各インストラクターがプラグラムごとに丁寧に指導してくれます。オンラインヨガもやっているのでお家で簡単にヨガが楽しむことができるのも特徴の1つです。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ・マンスリー4回券 8500円
・マンスリー6回券 11700円 ・5回券 12200円（有効期限2ヶ月） ・10回券 21200円（有効期限3ヶ月） ・マイソールパス 20300円（有効期限1ヶ月） ・マイソール週3パス 17800円（有効期限1ヶ月） |
| 入会金／登録料 | 入会金 無し／登録料 無し |
| レッスン体系 | 少人数 |
| 流派 | ハタヨガ/アシュタンガヨガ/シヴァナンダヨガ/リストラティブヨガ/陰ヨガ |
| 主なプログラム | 朝ヨガ/はじめてのヨーガ/ヒーリングヨーガ/マタニティヨガ |
| ホットヨガ | × |
| ピラティス | × |
| 女性限定 | 〇(マタニティヨガ限定) |
| 体験レッスンの有無 | 〇 |
| その他 | 予約不要/オンラインヨガあり |
- お家でヨガを楽しみたい
- 色んな流派を体験したい
立川ヨガホームではオンラインヨガが実施されており、お家でヨガを楽しむことができます。基本的には男女共同ですがマタニティヨガは女性向けで3歳までの子どもと一緒に楽しめます。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
ホットヨガスタジオ オンザショア立川店
- 地域密着
- ホットヨガ／パワーヨガ
- 体質改善
- 東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3階
- 最寄り駅：JR中央線・青梅線・南武線立川駅
- 立川駅 北口から徒歩4分
- 営業時間：平日9:00-22:00 土日9:00-19:00
特徴
駅から徒歩４分で、当日でも受け付けてくれるということで通いやすいスタジオです。スタジオ内にある岩盤浴はマンスリー会員に登録すると無料で利用することができます。老廃物の排出とともに美肌を手に入れることができるのはこのスタジオのおすすめポイントです。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ・フルタイム会員 15100円
・デイタイム会員 13100円 ・1回チケット 3000円 ・4回チケット 10000円 ・10回チケット 23800円 |
| 入会金／登録料 | 入会金 無料／登録料 1800円 |
| レッスン体系 | 少人数 |
| 流派 | ホットヨガ/パワーヨガ |
| 主なプログラム | デトックスヨガ/美・姿勢！朝ヨガ/ヒーリングヨガ |
| ホットヨガ | 〇 |
| ピラティス | × |
| 女性限定 | × |
| 体験レッスンの有無 | 〇 |
| その他 | ネット予約可 |
- 体質改善したい
- 美肌を目指したい
コース内容も美的内容が多いため、美しくなりたいと思っている人におすすめです。他にもリラックス効果のあるコースもあるので日々のストレスから解放されたい方はぜひ参加してみてください。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
シャンティビージャ
- 地域密着
- ハタヨガ
- 個人向け
- 東京都立川市富士見町2-12-9 富士見マンション201
- 最寄り駅：JR中央線・青梅線・南武線立川駅/青梅線西立川駅
- 立川駅 北口から徒歩10分/西立川駅 南口から徒歩12分
- 営業時間：9:00-18:00 定休日 木・日曜日
特徴
シャンティビーシャは女性専用のアロマヨガスタジオで、近くにショッピングモールがあることで人気なスタジオです。登録してからの10日間はメールマガジンを配信していて、その中には5分間のヨガ動画もあるので初めの人でも自宅でヨガを体験することができます。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ＜パーソナルレッスン＞
・月4回 88000円 ・月2回 50000円 ・月1回 28000円 ・単発受講 30000円 ＜グループヨガ＞ ・月2回 12000円 ・月1回 6000円 |
| 入会金／登録料 | 入会金 なし／登録料 3000円 |
| レッスン体系 | プライベート／少人数制 |
| 流派 | ハタヨガ |
| 主なプログラム | ゆったり癒しのアロマヨガ/アロマヨガ＆瞑想/オンライングループヨガ |
| ホットヨガ | × |
| ピラティス | × |
| 女性限定 | 〇 |
| 体験レッスンの有無 | 〇 |
| その他 | ネット予約可 |
- ゆったりとヨガを楽しみたい人
- 続けられるか不安な人
- 個人で楽しみたい
アロマテラピーを楽しみながらヨガができるのでゆったりとしたアロマヨガを体験できます。地域密着型ならではの個別レッスンもあるので個人や夫婦で楽しめるのも魅力です。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
ホットヨガサロン・ラビエ立川店
- 地域密着
- ホットヨガ
- 女性向け
- 東京都立川市曙町2-9-1 菊屋ビルB1F
- 最寄り駅：JR中央線・青梅線・南武線立川駅
- 立川駅 北口から徒歩3分
- 営業時間：平日10:00-22:00 土祝10:00-18:00 日9:00-18:00
特徴
駅から徒歩3分という立地で、季節によってはヨガ・乗馬ツアーも楽しめることで人気のスタジオです。レッスン開始20分前まで予約を受け付けてくれ、ホットヨガが初めての人からじっくり楽しみたい人まで楽しめるように様々なコースがあります。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ・1回券 3200円
・3回券 9000円 ・4回券 10500円 ・5回券 12200円 ・6回券 12900円 ・7回券 13600円 ・8回券 14300円 ・9回券 15000円 ・10回券 15700円 ・Full Time 17200円 ・Free Time 22000円 |
| 入会金／登録料 | 入会金 5000円／登録料 1000円 ※体験当日に入会で入会金無料 |
| レッスン体系 | 少人数制 |
| 流派 | ホットヨガ |
| 主なプログラム | ベーシック/リラクゼーション/姿勢改善・スタイルアップ/ダイエット |
| ホットヨガ | 〇 |
| ピラティス | × |
| 女性限定 | 〇 |
| 体験レッスンの有無 | 〇 |
| その他 | ネット予約可 |
- 冷え性の人
- 美しくなりたい人
- 仕事をしている人
主なサービスはホットヨガですがコスメなどの販売もしているため美しくなりたいという女性におすすめです。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
ヨガ・ダンススタジオ ナタラージャ
- 地域密着
- ホリスティックヨガ／ハタヨガ／アシュタンガヨガ
- 男性向け
- 東京都立川市錦町1-4-25 中村ビル2F
- 最寄り駅：JR中央線・青梅線・南武線立川駅
- 立川駅 南口から徒歩4分
- 営業時間：7:00-22:00
特徴
スタジオの雰囲気はダンススタジオと共通なため明るく、通りに面している立地なので通いやすくなっています。ヨガやピラティス、ダンスも習えるというのがナタラ―ジャの最大の特徴で、会員になるとどのコースでも同じ料金で利用することができます。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ・1レッスン 2500円
・月4回 8000円 ・チケット(4回) 9000円 ・FREE(受け放題) 12000円 ・プライベートレッスン(60分) 6000円 |
| 入会金／登録料 | 入会金 10000円／登録料 なし |
| レッスン体系 | プライベート／少人数制 |
| 流派 | ホリスティックヨガ/ハタヨガ/アシュタンガヨガ |
| 主なプログラム | ビューティーヨガ/やさしいヨガ/ヨガアドバンス/シェイプヨガ/ヨガヒーリング/朝ヨガ/ボディメイクヨガ |
| ホットヨガ | × |
| ピラティス | 〇 |
| 女性限定 | × |
| 体験レッスンの有無 | 〇 |
- 激しめのヨガがしたい
- 運動不足を解消したい
男性向けのメンズヨガもあり、リラックスヨガというよりピラティスに近い運動多めのヨガです。初心者の人には個人レッスンもあるので初めてでも安心して参加できます。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
ヒプノヨガアカデミー
- 地域密着
- 癒しのヒプノヨガ／健康になる呼吸法と簡単ヨガ
- リラックス
- 東京都立川市柴崎町4-3-19
- 最寄り駅：多摩モノレール立川南駅
- 立川南駅 南口から徒歩9分
- 営業時間：お問い合わせ
特徴
スタジオは大通りから少し中に入ったところにあり、周りに緑が多いのも人気です。ヒプノヨガはリラックスすることに特化したヨガなので、バランスが整い意識を前向きにすることができます。ヨガの他にセラピーや指導者になるための講座が開かれているというのも特徴的です。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ・ヒプノヨガ(1回) 3000円
・回数券(5回) 14000円 ・ヒプノセラピー1時間 10000円 ・ヒプノセラピー2時間 18000円 ・ヒプノセラピー3時間 26000円 ・セミナー 18000円 |
| 入会金／登録料 | 入会金 なし／登録料 なし |
| レッスン体系 | 少人数制 |
| 主なプログラム | 癒しのヒプノヨガ/健康になる呼吸法と簡単ヨガ |
| ホットヨガ | × |
| ピラティス | × |
| 女性限定 | 〇 |
| 体験レッスンの有無 | ×(初回特別料金あり) |
- ヨガについて深く知りたい
- とにかくリラックスしたい
深くリラックスした状態でポーズをとるため身体がより柔らかくほぐれます。また、セミナーも行っているのでヨガや瞑想法についても体験することができます。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
Bodies ららぽーと立川立飛スタジオ
- 地域密着
- ベーシック／リラックス／ボディメイク
- 大人数
- 東京都立川市泉町935-1 ららぽーと立川立飛1階
- 最寄り駅：多摩モノレール立飛駅
- 立飛駅 直結
- 営業時間：10:00-21:00
特徴
女性専用のフィットネスジムでプログラムの１つとしてヨガを楽しむことができます。ららぽーとの中にあるので買い物ついでに運動を楽しむことができるというのが人気なスタジオです。ヨガだけの場合1回の費用は少々高くなりますが、会員登録はしなくても利用できます。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ・1レッスン(スタジオ会員) 1000円
・回数券4回(スタジオ会員) 3000円 ・回数券4回(ビジター) 4500円 |
| 入会金／登録料 | 入会金 6600円／登録料 なし |
| レッスン体系 | 大人数制 |
| 主なプログラム | ベーシック/リラックス/ボディメイク |
| ホットヨガ | × |
| ピラティス | × |
| 女性限定 | 〇 |
| 体験レッスンの有無 | × |
- 定期的に通えない
- 大人数で体験したい
ヨガは月に2回開催されていて、料金制度も月額ではなく回数制なので定期的に通えなくても受講することができます。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
メガロス立川 (南口)
- 地域密着
- ホットヨガ
- 充実したトレーニング施設
- 東京都立川市柴崎町3-6-29 アレアレア24・5F
- 最寄り駅：JR中央線・青梅線・南武線立川駅
- 立川駅 南口から徒歩1分
- 営業時間：平日9:00-23:00 土曜8:00-20:00 日祝8:00-18:00
- エリア内他支店：メガロス立川 (北口)
特徴
駅から徒歩1分でショッピングモールの中に立地しているのが人気のスタジオです。ジムのほかにもヨガやダンスを楽しめるスタジオとストレッチスペース、プールといった豊富な種類の設備が整っています。ヨガと一緒に使うことで効果のアップが期待できるというのが特徴の1つです。
提供しているコースについて
| 入会金／登録料 | 入会金 2か月分の月会費／登録料 6000円 |
| レッスン体系 | 大人数制 |
| 流派 | ホットヨガ |
| 主なプログラム | ベーシック/アドバンス/ウエストシェイプ/リセット・骨盤/リセット・冷えむくみ/パワー・ベーシック/パワー・アドバンス |
| ホットヨガ | 〇 |
| ピラティス | × |
| 女性限定 | × |
| 体験レッスンの有無 | 〇 |
| その他 | ネット予約可 |
- ヨガ以外も楽しみたい
- 効率的にボディメイキングをしたい
トレーニング施設が充実している関係でシャワールームやパウダールームも充実しています。なので思う存分汗をかくことができます。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
PLAY クライミングジム＆ヨガスタジオ
- 地域密着
- ハタヨガ／アシュタンガヨガ／陰ヨガ
- 大人数
- 東京都昭島市田中町610-4 MORIPARK Outdoor Village内
- 最寄り駅：JR青梅線昭島駅
- 昭島駅 北口から徒歩3分
- 営業時間：平日9:00-22:00 土日祝日9:00-21:00 定休日 水曜日
特徴
駅から徒歩3分で、周りにはゴルフ場やテニスコートがあることで人気のスタジオです。ヨガスタジオは併設されているだけと思いきや、種類豊富なプログラムがあり美容・健康・トレーニングのそれぞれに特化したヨガを体験することができます。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ・レギュラー 月額9680円
・休日 月額8010円 ・平日 月額7940円 ・平日ナイト 月額5720円 ・プログラム1回 3440円 ・プログラム10回 27500円 |
| 入会金／登録料 | 入会金 無料／登録料 1650円 |
| レッスン体系 | 大人数制 |
| 流派 | ハタヨガ/アシュタンガヨガ/陰ヨガ/リストラティブヨガ |
| 主なプログラム | はじめてのヨガ/ハタ＆メディテーション/エナジーフロー/リラックスヨガ/骨盤調整ヨガ/ピラティスフロー |
| ホットヨガ | × |
| ピラティス | 〇 |
| 女性限定 | × |
| 体験レッスンの有無 | 〇 |
| その他 | ネット予約可 |
- 広々とした空間でヨガをしたい
- 大人数で楽しみたい
大きな窓がある開放的な空間でヨガを楽しむことができます。合計17人のインストラクターから数多くのヨガを教わることができます。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
Yoga Kuti 空
- 地域密着
- ベーシックヨガ／呼吸のためのヨガ／座学 ヨガ・スートラ
- 少人数
- 東京都国立市中1-7-31 NAKA HOUSE 302
- 最寄り駅：JR中央線国立駅
- 国立駅 南口から徒歩6分
- 営業時間：9:00-18:00
特徴
家庭的な雰囲気の中リラックスして楽しめるのが人気なスタジオです。汗をかいて筋肉をつけるのではなく、少人数または個人で自分自身の呼吸法を見つけて健康な身体作りができます。呼吸法が中心なゆったりとしたヨガなので初心者の方でも続けやすいのが特徴的です。
提供しているコースについて
| 料金体系 | ・月4回 7400円
・5回券 11000円 ・10回券 20000円 ・単発受講 3000円 ・個人ヨガレッスン(60分) 5400円 ・個人ヨガレッスン(90分) 6750円 |
| 入会金／登録料 | 入会金 なし／登録料 なし |
| レッスン体系 | プライベート／少人数制 |
| 主なプログラム | ベーシックヨガ/呼吸のためのヨガ/座学 ヨガ・スートラ/新月のヨガ・二ドラー/満月の瞑想ヨガ/個人ヨガレッスン |
| ホットヨガ | × |
| ピラティス | × |
| 女性限定 | 〇 |
| 体験レッスンの有無 | 〇 |
| その他 | ネット予約可 |
- リフレッシュしたい
- 自分の身体と向き合いたい
静かで小さめな少人数のレッスンスタイルは個人と向き合うのにちょうどよくリラックスできます。講師が変わらないので親しみやすいです。
口コミ / レビュー
※編集部による口コミ／レビューの総括です
ヨガスタジオに関するQ＆A
Q1 レッスン前の食事はどうすればいいですか？
レッスン前約2時間は食事を控えてください。食後2時間の身体は消化・吸収に専念しているため、より質の良いトレーニングを行うために控えた方が良いです。また、ヨガのあとは非常に吸収しやすい身体になってますので1，2時間あけての食事が好ましいです。しかし、ヨガのあとは水分の摂取は必要です。望ましいのは体を冷やさないための常温の水です。
Q2 初心者でも大丈夫ですか？
初めての人でも大丈夫です。難易度別のクラスもありますが、不安な方は体験レッスンをご利用し判断すると不安なく続けられます。
Q3 生理中でもできますか？
基本的なヨガやリラックスヨガは問題ありませんが、アスリート用のヨガや逆立ちするもの、腹部を圧迫するものは控えた方が良いです。心配な方はインストラクターに質問すると安心だと思います。また、いつもより締め付けの少ない服を着ると良いです。腰回りの太い血管を締め付けて生理痛をひどくしてしまいます。
まとめ
ジムやダンスクラブなどの施設が共通している場合、ヨガのプログラム数は少なめでどちらかというとハードなメニューが多いです。立川だけでもリラックスに特化したスタジオ、身体作りに特化したスタジオと様々なのでこの記事を通して自分の目的にあったスタジオを探してみてください。