ダイエットや健康維持などの目的で、ヨガを始めている・取り組んでいる人は多いですよね。しかし、今や多くのヨガスタジオがありますし、それぞれで流派が異なるため、どこに通えばよいか悩んでしまうことも少なくありません。

そこで今回は、おすすめのオンラインヨガ6選と題して、自宅から気軽に受けられる人気のスタジオを紹介していきます。日々忙しく、スタジオまで通う時間がないという人でもヨガに取り組めるため、ぜひ参考にしてください。

まずは知っておくべき、オンラインヨガ選びの３つのポイント

1.取り組む目的で選ぶ

・自律神経を整えてリラックスしたい人

ヨガにはリラックス効果があり、気分を落ち着かせてくれます。自律神経を整えてリラックスしたい人は、陰ヨガやイシュタヨガ、リストラティブヨガを体験できるオンラインヨガを選びましょう。ゆっくりとした動きや呼吸法で行うヨガを選ぶのがポイントです。

・ダイエットを目的とする人

ヨガを取り組むにあたり、ダイエットを目的にしている人は多くいます。リラックスを目的にしたゆっくりしたものだけでなく、ホットヨガやパワーヨガ、アシュタンガヨガなど動きが比較的激しいものを選びましょう。代謝アップに効果的で、ダイエットはもちろん運動不足解消にも繋がります。

・ヨガの基本を学びたい人

初心者におすすめなのが、ハタヨガやシヴァナンダヨガなど基本的な動作が学べるものです。運動に自信がない人や、初めてでレッスンについていけるか不安という人におすすめ。

2. レッスンの配信方法

・ライブレッスンかビデオレッスンかを調査する

オンラインヨガでは、いわゆる生配信でインストラクターからヨガを学ぶライブレッスンと、事前に録画されている動画を視聴しながらヨガを学ぶビデオレッスンがあります。ライフスタイルによって選び方は変わりますが、ビデオレッスンは24時間配信しているところもありますので、自分の好きな時間を使い受講できるのが特徴でありメリットです。ライブレッスンはその場で講師からアドバイスが受けられますが、受講時間は決まっているので、スケジュールを確保できている人にはおすすめ。

・通信手段を把握しておく

今ではオンラインによる通信技術が進化していることもあり、さまざまなツールが登場しています。SkypeやZoomなどのシステム、または独自のアプリによる通信など、それぞれで使っているものは異なりますので、事前に確認しておいてください。

3. 楽しく続けられるか

・オンラインは自分から取り組む意欲が重要

オンラインヨガの場合、スクールに通うわけではないため能動的に自分から意欲を持って取り組むことが継続するうえで重要です。そのため、与えられた課題をクリアするにつれて修了証が授与されるなど、ステップアップしている感覚を味わえる取り組みをしているところを選びましょう。楽しみはなければ続けることは難しいので、工夫されているオンラインヨガをおすすめします。

・無料でまずは体験してみよう

オンラインヨガでは、入会前に一度受講できる無料体験を実施しているところが多いです。どのような雰囲気なのか、講師による指導はどんなスタイルなのかなど、実際に入会してからイメージと違ったというズレをなくすため、楽しく続けるためにもぜひ無料体験に申し込みをしてみてください。

・低価格で一定期間お試しできるオンラインヨガもある

基本的に、無料体験は初回のみというケースが多いですが、オンラインヨガ教室によっては低価格で一定期間レッスンを受講し放題というサービスも実施しています。一回だけでは雰囲気などを掴み切れない可能性が高いので、ぜひお得に受け放題を体験できる企画・サービスを使ってみてください。

おすすめのオンラインヨガ6選比較表

サービス名	授業料	レッスン	通信手段	講師	無料体験	特徴
SOELU	スターター：980円～/月 ベーシック：2980円/月 プレミアム：5980円/月 ビデオレッスン限定プラン：480円/月	マンツーマンor少人数	独自システム	選択不可	〇	・リーズナブルな価格でレッスンが受けられる ・好きなタイミングで受講できるビデオレッスンも選択可能
自宅deヨガ	980円～6980円/月	マンツーマンor少人数	Zoom	選択可能	〇	・レッスン内容や講師から受講内容を選択できる ・本格的なレッスンを自宅で受けられる
いまよが	チケット２枚：1500円 チケット８枚：4000円 チケット18枚：8000円	マンツーマンor少人数	Zoom	選択不可	〇	・料金体系はチケット制 ・自宅で心地よくヨガを体験できる
yogalog	基本プラン：1800円/月	マンツーマン	独自システム	–	〇	・月額料金が安く続けやすい ・初心者でも取り組みやすいメニューが豊富
YOGABOX	980円/月	動画配信	–	–	〇	・有名講師が在籍している ・200本以上の動画が見放題
YOGATIVE	30分レッスン：４回券9000円・８回券16000円・都度払い2500円 60分レッスン：４回券21600円・８回券38400円・都度払い6000円	マンツーマンor少人数	Zoom	選択可能	–	・基本マンツーマンだがカップルや夫婦でも受講可能 ・マンツーマンレッスンでは人目を気にせず集中できる

SOELU

SOELUの特徴

SOELUは、ライブレッスンもしくはビデオレッスンのどちらにも対応しているオンラインヨガです。ライブレッスンでは、インストラクターからの指導をリアルタイムで受けられることから、継続しやすいのが特徴。ビデオレッスンは録画されている動画を自分の好きなタイミングで見ながらレッスンを受けられるので、忙しくなかなか時間が取れない人でも隙間時間を活用できます。料金も比較的安いため、これから始めてみようと考えている人も取り組みやすいです。公式アプリがありますので、インストールすることで快適に受講できます。

SOELUが提供しているコースの授業料について

SOELUの口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

初心者でも取り組みやすいメニューがある、ビデオレッスンが見放題なので続けやすいなどの口コミがあります。ビデオレッスンが24時間見放題な点は、多くの人から評価されているようです。

自宅deヨガ

自宅deヨガの特徴

自宅deヨガは、スマートフォンやパソコン、タブレットがあればヨガ講師と繋がり、レッスンが受けられるオンラインヨガです。マンツーマンもしくは少人数でレッスンは実施され、初心者でも取り組めるメニューを用意しているのが特徴。リアルタイムでアドバイスを受けながら受講できますので、本やビデオレッスンよりもチャレンジしやすいです。時間がない人は24時間視聴可能なビデオレッスンもあるため、ライフスタイルに合わせて選びましょう。

自宅deヨガが提供しているコースの授業料について

自宅deヨガの口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

初心者向けのレッスンでインストラクターが優しい、レッスン時間が30分なのでちょうど良いなどの口コミがあります。これからヨガを始めたいという初心者には取り組みやすいと好評です。

いまよが

いまよがの特徴

いまよがは、Zoomを使用してオンラインでヨガを受講できます。環境として最も気楽といえる自宅にてレッスンが受けられますので、心地よい時間を過ごすことが可能です。初心者向けの優しいレッスンが特徴で、よが指導歴の願い経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれます。また、マタニティヨガも開講しており、2020年6月末までは無料開放中とのこと。体を動かしたい妊婦さんは要注目です。

いまよがが提供しているコースの授業料について

いまよがの口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

チケット制なのでペースを作りやすい、経験豊富なインストラクターがいるので安心などの口コミが多いです。丁寧に指導してくれるため、初心者には特におすすめのオンラインヨガといえるでしょう。

yogalog

yogalogの特徴

yogalogは、自由気ままにヨガライフを始められる人気のオンラインヨガです。ヨガのレッスン動画を配信しているサービスで、初心者から上級者まで取り組めるメニューを提供しています。月額料金が非常に安く、気軽に始められる点も人気の理由で、本格的なヨガレッスン動画は500本以上揃っています。また、講師はプロのヨガインストラクターなので、丁寧なうえ質の高いレッスンが受けられるのも特徴です。

yogalogが提供しているコースの授業料について

yogalogの口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

レベル別に分けられているのでレッスンが受けやすい、月額料金が安いので継続しやすいなどの口コミがあります。コストパフォーマンスが優れている点を評価している人が多いです。

YOGABOX

YOGABOXの特徴

YOGABOXは、月額980円でヨガを受けられるお得なオンラインヨガです。アップされている動画がすべて見放題で、人気講師によるレッスン動画なので質の高さは折り紙付き。また、業界でも最高レベルとなる動画アップロード数を誇りますので、新しいレッスンに出会える可能性も高く楽しみながら学べます。毎週3本の新しい動画がアップされますので、ぜひお気に入りにレッスンを見つけてみてください。

YOGABOXが提供しているコースの授業料について

YOGABOXの口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

月額料金が安いので取り組みやすい、好きな時間に動画を見て習えるので忙しくても取り組めるという口コミがあります。隙間時間を活用できる点に評価が集まっているようです。

YOGATIVE

YOGATIVEの特徴

YOGATIVEは、マンツーマンによるレッスンが受けられるオンラインヨガです。マンツーマンなので他の人の目が気になりませんし、自分のペースで取り組めることから継続しやすいのがポイント。グループレッスンとは違い、インストラクターとのやり取りしかないため人目を気にしなくても良いのは、初心者にとって嬉しい特徴といえます。マタニティヨガも実施していますので、安定期に入った妊婦さんで運動したい人にもおすすめです。また、基本的にはマンツーマンによるレッスンを行いますが、夫婦やカップルで一緒にインストラクターのレッスンを受けることも可能なので、一緒に取り組みたい人にもぴったり。

YOGATIVEが提供しているコースの授業料について

YOGATIVEの口コミ / レビュー

※編集部による口コミ／レビューの総括です

マンツーマンなので取り組みやすい、夫婦で楽しく受けられるのが嬉しいなどの口コミがあります。受講しやすい環境作りを評価している人が多く、初心者向けの受講内容も人気に繋がっています。

オンラインヨガに関するQ＆A

Q1 オンラインヨガって初心者でも受講できますか？

はい、初心者の人でも問題なく受講できます。各オンラインヨガによってレッスンのスタイルは異なりますが、その多くでは初心者向けのプログラムが提供されていますので、臆することなくチャレンジしてみてください。また、指導してくれるインストラクターは初心者にも優しく指導してくれますので、安心してどんどんチャレンジしてみましょう。

Q2 オンラインヨガを受けるには何が必要ですか？

オンラインヨガを受講する際は、スマートフォン・パソコン・タブレットなどオンラインによる通信が行える端末をご用意ください。また、ヨガマットと飲み物もレッスンを受けるにあたり準備しておきましょう。インストラクターの動きを確認しやすくするため、理想はパソコンのような大画面のものを推奨します。また、ヨガマットがない場合は、ラグや畳でも代用可能です。ただし、安全性に欠けますのでヨガマットをなるべくご用意ください。

Q3 ライブレッスンとビデオレッスンはどちらが良いですか？

オンラインヨガでは、主にライブ配信によりインストラクターと一緒にその場でレッスンを受けられるものと、事前に撮影をしたビデオを視聴しながらレッスンを受けるものがあります。どちらも一長一短ありますが、初心者の場合はその場でわからないことを質問できる、ライブレッスンがおすすめです。そして、徐々に慣れてきたらビデオレッスンに移行するのが理想ではないでしょうか。ただし、ビデオレッスンは自分の好きなタイミングで受講できるという大きなメリットがあります。また、ビデオレッスンでも初心者向けに丁寧に指導してくれているものもありますので、さまざまな動画を見てみることをおすすめします。

まとめ

Woman doing yoga exercise on bed at home. Morning workout in bedroom.

ヨガ教室に通いたくても、家の近くにスタジオがない、または通うほど時間に余裕がないという人は少なくありません。そんなときは、ぜひ自宅で気軽に始められるオンラインヨガにチャレンジしてみてください。ヨガ教室に通うよりも料金が安いので、コストを抑えたい人にも最適です。

※掲載情報は2020年4月調べとなります。